Network
BANDUNGRAYA.ID - Perut buncit ternyata bisa meningkatkan risiko kanker dan serangan jantung, lho! Namun, jangan khawatir. Ada beberapa tips mudah dan aman yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit.
Penelitian dari Journal of American Heart Association menemukan bahwa wanita yang menyimpan lemak di sekitar perut punya risiko kesehatan jantung yang lebih rendah daripada pria.
Wanita berusia 40-69 tahun punya risiko serangan jantung lebih tinggi jika mereka yang memiliki berat badan lebih di sekitar perut 10 hingga 20 persen lebih besar.
Ada beberapa tips yang dapat meningkatkan penurunan berat badan dan meningkatkan pertumbuhan otot.
Ketika dikombinasikan dengan diet bergizi dan gaya hidup yang meningkatkan kesehatan, ini berpotensi membantu mengurangi lemak perut sekaligus meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Yuk, simak tips mengatasi perut buncit seperti dilansir Healthline.
Kurangi Kalori
Salah satu pendekatan populer untuk mengatasi perut buncit adalah dengan mengurangi asupan harian sebesar 500-750 kalori, yang dapat membantu Anda menurunkan sekitar 0,5-1 kg per minggu.
