Network
BANDUNGRAYA.ID- Tak hanya dengan berolahraga yang dapat kamu lakukan ketika sedang menjalani diet. Tetapi dengan menjaga pola makan yang teratur dan sehat, maka dietmun akan sukses. Salah satu cara untuk menurunkan berat berat dengan mengkonsumsi buah.
Kamu dapat menjadikan buah sebagai menu sehari-hari di masa diet atau dapat dijadikan cemilan sehat.
Setiap orang tetunya mempunyai porsi makan buah yang berbeda-beda sesui dengan yang diminatinya, untuk itu ada baiknya kamu berkonsultasi dulu pada dokter.
Baca Juga: Manfaat Buah Strawberry, Faktanya Bagus Buat Kecantikan Bisa Jadi Skincare, Cewek Wajib Tahu!
Terlebih jika anda memiliki riwayat penyakit diabetes, yang mana ada buah-buahan yang perlu dihindari.
Mengkonsumsi buah tak hanya berfungsi sebagai menurunkan berat bedan saja, teapi kamu akan mendapatkan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang terkandung dalam buah-buahan yang anda konsumsi.
Sehingga mengkonsumsi buah saat diet maupun tidak, itu tak dipermasalahkan.
Berikut ialah buah-buahan yang direkomendasikan untuk diet!
Apel
Apel ialah salah satu buah-buahan yang sering dimakan untuk menurunkan berat badan.
Alasannya ialah, dalam kandungan buah Apel terdapat tinggi serat tetapi tidak banyak mempunyai kalori.
Manfaat lainnya yang dapat anda rasakan ialah proses pencernaan menjadi lebih lambat sehingga dapat menahan nafsu makan dengan durasi lama.
Jeruk
Jeruk ialah buah-buahan yang mengandung tinggi serat sekitar 3.14 gram serat.
Vitamin c yang terdapat dalam buah-buahan ini membantu anda meningkatkan imunitas diri dan memproduksi kolagen.
Jika anda mengkonsumsinya langsung , maka anda dapat memperoleh nutrisi dengan maksimal.
Alpukat
Buah-buah berwarna hijau ini tentunya selalu menjadi favorit para pejuang diet.
Anda akan mendapatkan manfaatnya sekitar 4.55 gram serat yang terkandung dalam buah alpukat.
Maka dari itu buah alpuket akan menahan rasa kenyang lebih lama.
Alpukat juga memiliki asam lemak tak jenuh yang cukup tinggi.
Tak hanya menurunkan berat badan mengkonsumsi alpukat dapat mejaga kesehatan jantung anda.
Pisang
Pisang pun memiliki tinggi serat yang dapat memperlambat proses pencernaan kita.
Fungsi mengkonsumsi pisang dapat mengontrol jumlah gula darah tubuh.
Bagi yang mempunyai riwayat diabetes bisa mencoba diet pisang salah satunya.
Buah Beri
Jenis-jenis buah beri contohnya seperti stroberi, blueberry dan buah beri lainnya.
Didalam buah beri terdapat serta-serat yang dapat membantu anda menahan nafsu makan lebih lama.
Maka dari itu anda dapat mengurangi makanan yang berkalori.
Nah, itu dia buah-buah yang dapat anda konsumsi selama menjalani masa diet, semoga dengan ini dapat membantu menurunkan berat badan ya!***
