Network
BANDUNGRAYA.ID – Berikut ini merupakan 6 kebiasaan yang tanpa disadari sering Anda lakukan saat bekerja, ternyata kebiasaan ini dapat membuat Anda burn out. Simak penjelasannya dalam artikel berikut ini.
Burn out merupakan sindrom yang dikonseptualisasikan sebagai akibat dari stress kronis di tempat kerja yang belum berhasil dikelola atau berkepanjangan. Hal ini dapat berlaku pada pekerjaan Anda baik di kantor, rumah, ataupun sekolah.
Pentingnya untuk menyadari dan memperhatikan penyebab dan kebiasaan yang dapat memicu timbulnya kelelahan atau burn out. Serta mengetahui cara untuk mengatasinya.
Baca Juga: HATI-HATI! Bahaya Burnout Terhadap Kondisi Psikologis, Kelelahan Mental Akibat Bekerja Terlalu Keras
Baca Juga: Pemain Anyar Persib Bandung Eks Liga Thailand Bekerja Sama dengan Alumni Malaysia, Ngeri!
Dilansir BANDUNGRAYA.ID melalui laman psych2go, berikut ini 6 kebiasaan yang sering dilakukan ternyata tanpa disadari bisa buat Anda burn out:
1. Mengabaikan kesehatan fisik
Kurang tidur serta kurangnya nutrisi dapat menyebabkan kondisi fisik dan sistem kekebalan tubuh melemah. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya masalah kesehatan selain kelelahan.
Anda perlu atasi masalah kurang tidur dan nafsu makan, serta perlu dipastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, nutirisi yang lengkap dan disertai dengan olahraga untuk membantu mencegah stres atau burn out akibat dari pekerjaan yang menumpuk.
2. Membiarkan adanya perasaan negatif
