Network
Di dalam tubuh, vitamin D dapat melakukan banyak hal, termasuk memperkuat tulang, mengurangi peradangan, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Inilah alasan utama vitamin D dapat bermanfaat sebagai suplemen, dikemukakan oleh Dokter Adalja.
Baca Juga: JENO LEE THANK YOU Trending di Twitter, Ternyata Ini Alasan Penggemar Mencuitkan Tagar Tersebut
Tinjauan sistematis dan meta analisis data dari 11.321 orang di BMJ mengenai fungsi kekebalan, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D setiap minggu atau setiap hari lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan infeksi pernapasan dibandingkan mereka yang tidak.
Selain itu, tinjauan sistematis dan meta-analisis lainnya dari 5.660 orang yang diterbitkan di PLOS One menunjukkan bahwa suplemen vitamin D memiliki efek perlindungan terhadap infeksi saluran pernapasan.
Lalu, bagaimana dengan vitamin C?
Vitamin C yang larut dalam air secara alami terdapat pada beberapa makanan seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan tomat.
Baca Juga: ARMY Siap-siap, Berikut Daftar Harga Tiket Konser Online BTS Map of the Soul ON:E
Vitamin ini juga dikenal sebagai antioksidan yang berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Sebuah tinjauan dan meta-analisis yang dilakukan oleh para peneliti di Cochrane menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C ketika mereka sedang pilek mengalami penurunan infeksi sebesar 8 persen (dewasa) dan 14 persen (anak-anak).
