Network
PR BANDUNGRAYA – Pada masa pandemi ini tingkat stres dan panik meningkat tajam. Banyak yang tidak bisa beradaptasi dengan kondisi Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) sehingga merasa stres karena di rumah saja.
Untuk itu berikut 5 tips untuk mengurangi stres dilansir Pikiranrakyat-bandungraya.com dari RRI, 25 September 2020.
1. Makan, tidur, dan olahraga seperti biasa
Baca Juga: Lihat Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini untuk Sambut Gajian
Tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu kita mengatasi stres saat pandemi, mengurangi kecemasan, dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Mungkin anda merasa aktivitas keseharian saat berolahraga terganggu, jadi enggan untuk bergerak.
Namun, menyempatkan waktu sedikit seperti 15 menit setiap hari baik itu untuk berjalan atau jogging di sekitar kompleks rumah bisa membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Update Persebaran Covid-19 Karawang Hari Ini 25 September 2020: Pasien Positif Bertambah 15 Orang
2. Mengatur napas
Orang yang tertekan cenderung mengambil napas yang cepat dan dangkal, yang semakin memperburuk respons tubuh.
