PR BANDUNGRAYA - Menurunkan berat badan tanpa melakukan diet bukanlah hal yang mustahil, bayangkan Anda dapat makan menu kesukaan tanpa menambah satu inci pun lemak ekstra di dalam tubuh.
Meskipun, kebanyakan orang memilih untuk melakukan serangkaian metode diet, Prbandungraya.pikiran-rakyat.com telah merangkum beberapa cara yang terbukti secara ilmiah dapat menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir dari STYLECRAZE.
1. Sarapan
Baca Juga: Lazada Diretas, Bagaimana Nasib 1,1 Juta Data Akun Pengguna?
Melewatkan sarapan diyakini sebagian orang dapat menurunkan berat badan secara efektif. Akan tetapi, ketika Anda melewatkan sarapan, Anda mulai merasa sangat lapar pada waktu makan siang, dan berakhir dengan porsi makan berlebihan.
Melewatkan sarapan juga dapat memperlambat metabolisme Anda. Karena itu, biasakan untuk sarapan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.
Semangkuk sereal gandum utuh dan produk susu rendah lemak, dapat memberikan awal yang bergizi untuk hari Anda.
Baca Juga: Update Gempa Turki-Yunani 7,0 Magnitudo: Laporan Terbaru 26 Orang Tewas dan Ratusan Terluka
2. Konsumsi protein
Protein tanpa lemak dapat memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama, sehingga dapat mencegah Anda makan secara berlebihan.