Network
"Yang terpenting adalah dilakukan secara teratur dan rutin, siang, pagi, sore atau malam, boleh. Untuk malam ada catatan yang harus diperhatikan," jelas dr Alvin dalam program Persib Talk di 964FM Radionya Persib.
"Karena kalau selesai berolahraga, badan akan lebih segar, kondisi tersebut akan mempengaruhi jam tidur jadi bertambah lama," sambungnya.
Apabila jam tidur tak mengganggu aktivitas keesokan hari, olahraga malam boleh dilakukan. Sebab menurut anjurannya, jam tidur yang ideal adalah 7 sampai 8 jam.
"Ketika kita melakukan exercise malam, dan aktivitas besok tidak diburu-buru waktu terus jam tidur ideal, tidak ada masalah," jelasnya diberitakan laman resmi Persib.***
