Network
PR BANDUNGRAYA – Sekitar 60 persen dari tubuh manusia terdiri oleh air. Maka dari itu, kita mungkin sering mendengar ujaran bahwa manusia wajib minum air putih delapan gelas setiap harinya agar tetap terhidrasi.
Faktanya, hal tersebut memang benar namun juga kurang tepat bagi beberapa orang dan pada kondisi tertentu.
Dilansir Prbandungraya.pikiran-rakyat.com dari Healthline, tubuh manusia setiap harinya selalu mengeluarkan cairan, baik dari keringat maupun air kencing. Agar tidak kekurangan cairan, kita perlu mendapat asupan minuman dan makanan setiap hari.
Baca Juga: Moderna Kenakan Biaya Rp350 hingga Rp500 Ribu untuk Satu Dosis Kandidat Vaksin Covid-19
Akan tetapi, ada beberapa faktor yang mempengaruhi berapa gelas air yang wajib diminum setiap orang dalam sehari.
Secara umum, kita cukup mengkonsumsi air putih setara dengan 2 liter atau kira-kira 8 gelas setiap hari. Akan tetapi, beberapa pakar kesehatan juga menyarankan manusia untuk terus minum meskipun tidak merasa haus.
Faktanya, setiap orang membutuhkan asupan air putih yang berbeda-beda. Bagi orang dewasa, National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine Amerika Serikat menyarankan konsumsi air sebagai berikut.
11.5 gelas atau 2.7 liter sehari untuk perempuan.
15.5 gelas atau 3.7 liter sehari untuk laki-laki.
Asupan air ini juga termasuk dari air selain air putih, seperti teh, jus, bahkan makanan. Tubuh kita mendapat 20 persen air dari makanan yang dikonsumsi.
