BANDUNGRAYA.ID - dr. Zaidul Akbar menyarankan ada 5 menu yang bisa dikonsumsi saat makan sahur agar tubuh tetap sehat dan kuat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
dr. Zaidul Akbar menambahkan saat kita mengkonsumsi menu masakan yang tidak sehat, maka akan berpengaruh negatif terhadap aktivitas kita di siang hari.
Pun sebaliknya, jika kita menkonsumsi makanan yang sehat, tentu akan menjadikan tubuh kita kuat dan lancar saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Hati-hati, Penyakit Ini Berasal dari Jin Kata dr. Zaidul Akbar, Begini Cara Usirnya
Baca Juga: Manfaat Kopi Ternyata Bisa Cegah Diabetes, Lho! dr. Zaidul Akbar Berikan Tips Penyajiannya
Dikutip BANDUNGRAYA.ID dari akun YouTube Bisikan, berikut adalah rekomendasi menu sahur menurut dr. Zaidul Akbar agar tetap sehat dan kuat dalam menjalankan puasa Ramadhan.
Ketika sahur, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi kurma dan buah. Sementara itu, untuk minumannya tentu air putih.
"Sahur nanti Anda makan apa? makan enzim. Darimana? dari kurma. Habis itu makan apa? makan buah. Habis itu makan apa? minum air putih," tutur dr. Zaidul Akbar.
Ia pun menyarankan agar makan sayur ketika sahur. Selain itu, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk minum minyak, di mana pilihan minyak terbaik untuk sahur jatuh kepada minyak zaitun.
Baca Juga: Masih Ngeyel Makan Sosis? Dokter Zaidul Akbar Bongkar Dampak Mengerikan pada Tubuh
"Setelah Anda makan sayur terus makan apalagi? Minum minyak. Minyak apa pilihannya? yang terbaik minyak zaitun," jelas dr. Zaidul Akbar.
Bukan tanpa alasan, menurut dr Zaidul Akbar minyak zaitun menjadi pilihan terbaik untuk mengonsumsinya karena mengandung mufa.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar menjelaskan mufa adalah unsaturated fatty acid dengan golongan medium paling baik dan ini terkandung dalam minyak zaitun.
Jika anda tidak memiliki minyak zaitun, bisa menggantinya dengan VCO (Virgin Coconut Oil). Jika masih tidak ada, dapat mengonsumsi santan.
Baca Juga: 5 Makanan Sahur Ini Bisa Jadi Pilihan agar Kuat Jalani Puasa Seharian
"Kalau gak ada zaitun, Anda minum VCO. Kalau gak ada VCO, Anda minum santan," terangnya.
Ia pun sangat merekomendasikan ketika minum santan hendaknya dari santan peras yang ditambah madu dan jahe, bukan yang kemasan kotak. Santan atau bisa disebut juga santan kelapa mengandung lemak yang baik dan dr. Zaidul Akbar menyebutkan komposisi protein dan lemaknya mirip dengan ASI.