Kumpulan 5 Doa Penenang Hati, Amalkan Saat Gelisah Cemas Galau dan Tertekan

 

BANDUNGRAYA.ID - Kumpulan 5 Doa Penenang Hati, Amalkan Saat Gelisah Cemas Galau dan Tertekan.

Sebagai manusia, terkadang sangat lumrah jika tengah menghadapi banyak tekanan, penderitaan dan cobaan yang membebani pikiran dan hati.

Sebagai umat muslim dianjurkan untuk selaku mendekatkan diri kepada yang maha kuasa, salah satunya adalah membaca doa penenang hati yang bisa menjadi salah satu obat agar pikiran tetap tentram dan damai.

Menyingkirkan kegelapan dari kekhawatiran, kesusahan, depresi dan kesedihan adalah hal penting yang sangat perlu diperhatikan.

Ada beberapa doa penenang hati yang dapat membantu seseorang menghilangkan kecemasan menurut Islam.

Berikut adalah 5 doa penenang hati yang bisa diamalkan untuk menjadi obat menghindari kecemasan, stres, tertekan dan gelisah.

Salah satu penyebab kondisi hati tak tenang adalah kekufuran kepada Allah. Dan Allah berfirman dalam Al-Qur'an:

لَا يُكَلِّفُ اللّٰهُ نَفْسًا اِلَّا وُسْعَهَا

Laa yukallafullah hunafsan illaa wus'ahaa

Artinya:

"Allah tidak akan membebani jiwa seseorang melebihi apa yang akan ditanggungnya.."

Berdasarkan ayat tersebut, Allah mengetahui kemampuan mukmin-Nya. Dan yang harus umat islam lakukan adalah menaruh kepercayaan kepada-Nya.

رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَآ اِنْ نَّسِيْنَآ اَوْ اَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَآ اِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهٗ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهٖۚ

Robbana laatua khidznaa innasiinaa aw akhto'naa, robbanaa walaa tahmiil alainaa ishrongkamaa hamaltahu alalladziina minqoblina robbanaa walaa tuhammalnaa maa laa too qotalanaabih

Artinya:

"Ya Tuhan kami, janganlah hukum kami jika kami lupa ataupun kami melakukan kesalahan. Ya Tuhan kami, janganlah bebani kami dengan beban yang berat sebagaimana Engkau telah membebani orang-orang sebelum kami..."

2. Surah Al-Imran Ayat 139

وَلَا تَهِنُوْا وَلَا تَحْزَنُوْا وَاَنْتُمُ الْاَعْلَوْنَ اِنْ كُنْتُمْ مُّؤْمِنِيْ

Walaa tahinuu walaa tahzanuu wa angtumul a'launa ingkungtummu'minii

Artinya:

"Dan jangan putus asa, jangan sedih. Kamu pasti akan menang jika kamu adalah orang-orang yang benar-benar beriman."

Surat Al Imran menyebutkan bahwa setiap kali kita merasa sedih atau lemah, kita harus ingat bahwa Allah selalu bersama kita. Dan barang siapapun yang datang kepada Allah, maka Ia akan membimbing kita dalam setiap jalan hidup.

3. Surah Al Insyirah

Allah SWT berfirman kepada Nabi Muhammad SAW bahwa baik sebelum dan sesudah kesulitan akan datang kemudahan. Dalam surah ini, semua ayat dapat meringankan rasa sakit yang kita alami.

اَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَۙ وَوَضَعْنَا عَنْكَ وِزْرَكَۙ الَّذِيْٓ اَنْقَضَ ظَهْرَكَۙ وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَۗ فَاِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًاۙ اِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًاۗ فَاِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْۙ وَاِلٰى رَبِّكَ فَارْغَبْ

Alamnasyroh lakashodrok, wawado'na angkawizrok, alladzii angqodhodohrok, warofa'na laka dzikrok, fainnama al usriyusroo, innama al usriyusroo, faidaa farogta fangsob, wailaa robbika fargob.

Artinya:

"Bukankah kami telah melapangkan dadamu (Muhammad). Dan kami pun telah menurunkan bebanmu darimu. Yang memberatkan punggungmu. Dan kami tinggikan sebutan (nama)mu bagimu. Maka sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan. Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan.Maka apabila engkau telah selesai (dari sesuatu urusan) tetaplah bekerja keras (untuk urusan yang lain). Dan hanya kepada Tuhanmulah engkau berharap."

4. Surah Al Baqarah Ayat 153

يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوا اسْتَعِيْنُوْا بِالصَّبْرِ وَالصَّلٰوةِ ۗ اِنَّ اللّٰهَ مَعَ الصّٰبِرِيْنَ

Yaaa ayyuhalladzii na aamanusta iinuu bissolaa, innallaha ma asshobiriin

Artinya:

"Wahai orang-orang yang kamu percaya, mintalah pertolongan dengan kesabaran dan doa. Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar."

Dengan kesabaran, sejatinya umat manusia bisa melihat lebih banyak cahaya dan menyadari sesuatu yang tidak akan pernah kita bayangkan.

1. 5. Doa Penenang Hati

اللَّهُمَّ أَنْتَ السَّلاَمُ وَمِنْكَ السَّلاَمُ تَبَارَكْتَ يَا ذَا الْجَلاَلِ وَالإِكْرَامِ

Allahumma angtassalamu wamingkassalamu tabaaroktayaa dzaljalaa liwal ikroom

Artinya:

"Ya Allah, Engkau As-Salam, Dari-Mu segala kedamaian, terberkatilah Engkau wahai pemilik keagungan dan kehormatan".***