Cara Menghilangkan Ngorok Saat Tidur dengan Cepat, Dijamin Langsung Berhasil

Alkohol dan merokok dapat membuat otot tenggorokan menjadi lebih rileks dan menyebabkan penyempitan saluran napas, yang dapat memicu ngorok. Hindari mengonsumsi alkohol dan berhenti merokok untuk mengurangi kemungkinan ngorok.

4. Coba Teknik Bernapas

Beberapa teknik bernapas seperti bernapas melalui hidung secara teratur atau menggunakan teknik bernapas dalam juga bisa membantu mengurangi ngorok. Hal ini membantu menjaga saluran napas tetap terbuka selama tidur.

Demikianlah cara menghilangkan ngorok dengan cepat.***