Network
BANDUNGRAYA – AWAS! Ternyata Ini 9 Alasan Tidur di Kamar Bersuhu Dingin, Benarkah Baik untuk Kesehatan?.
Tidur di kamar yang panas tidak hanya membuat kita tak nyaman dan berkeringat, tetapi kita juga kehilangan banyak manfaat yang bisa didapatkan hanya dengan tidur di kamar yang dingin.
Menyetel suhu ke sekitar 18 °C dapat membuat perbedaan antara tidur malam yang buruk dan tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: Coba Deh Rebus Pisang Tiap Malam: Rasakan Manfaat Luar Biasa yang Tak Terduga Bagi Kulit Kamu
Sebagaimana melansir dari laman Bright Inside, ada 9 keuntungan yang akan didapatkan manusia saat tidur di ruangan yang dingin.
1. Membantu agar tetap segar dan tampak awet muda
Tidur di kamar dengan suhu rendah ternyata dapat meningkatkan produksi melatonin, yang juga disebut hormon tidur pada tubuh. Ini juga merupakan antioksidan, yang artinya berfungsi sebagai hormon anti penuaan bagi tubuh.
2. Dapat membantu mencegah insomnia
Beberapa studi menunjukkan bahwa insomnia sebenarnya terkait dengan suhu tubuh yang lebih tinggi. Banyak penderita insomnia mengalami kesulitan mengatur suhu tubuh mereka, sehingga membatasi kemampuan mereka untuk menghilangkan panas.
Baca Juga: Bener Gak Sih Teh Matcha Dapat Bakar Lemak dan Menurukan Berat Badan? Ternyata Ini Nih Penjelasannya
Baca Juga: 4 Aktor Korea Selatan Ini Punya Kisah Cinta Memilukan, Salah Satunya Ada Kim Seon Ho
3. Membuat stres hilang
Suhu yang lebih tinggi berarti tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres yang disebut kortisol. Ruangan yang lebih dingin dapat membantu menjaga kadar kortisol manusia, dan itu berarti lebih sedikit stres dan kualitas tidur yang lebih baik.
4. Mengurangi resiko terhadap penyakit tertentu
Tidur di ruangan yang sejuk dapat menurunkan peluang terkena penyakit metabolisme seperti diabetes.
Ini juga meningkatkan kadar hormon pertumbuhan yang membantu mencegah penyakit jantung, depresi, dan obesitas. Peningkatan melatonin juga menurunkan peluang terkena penyakit Alzheimer.
5. Dapat menyebabkan tidur lebih nyenyak dan tidak terganggu
Saat tidur nyenyak, tubuh melakukan tugas penting seperti perbaikan sel dan konsolidasi memori, tetapi tidak dapat mengatur suhu tubuh. Peningkatan suhu dapat membangunkan manusia dari tidur nyenyak, jadi berada di ruangan yang sejuk mengurangi kemungkinan hal itu terjadi.
Baca Juga: #Dynamite22ndWin Trending, Pertama Kalinya dalam Sejarah Lagu BTS Menang 22 Kali di Acara Musik
6. Mencegah infeksi jamur
Wanita dapat mencegah infeksi jamur dengan tidur di ruangan bersuhu lebih rendah. Bakteri dan jamur suka hidup di lingkungan yang hangat dan lembab, jadi menjaga ruangan tetap dingin akan menghentikan penyebarannya seperti api dalam semalam.
7. Dapat membantu meningkatkan kesuburan pria
Paparan panas dalam waktu lama dapat mempengaruhi kesuburan pria dengan cara yang buruk. Tidur di ruangan yang dingin, disertai dengan pakaian dalam yang longgar, dapat mencegah hal ini terjadi.
Baca Juga: SEDANG BERLANGSUNG Sinetron Dari Jendela SMP Sore Ini 13 November 2020: Dalang Penculikan Joko
Jika Anda berencana untuk melahirkan dalam waktu dekat, ini adalah alasan lain untuk menurunkan termostat tersebut.
8. Menjauhkan lemak jahat
Tidur di ruangan yang dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengaktifkan lemak jahat yang membakar kalori dari tubuh. Ini juga bisa membantu menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh, yang bisa mengakibatkan penurunan berat badan.
Baca Juga: Saham Asia Menguat Karena Joe Biden Memperkuat Kemenangan Kepresidenan
9. Dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan
Sama seperti meletakkan es atau kompres dingin di area tubuh yang bengkak atau meradang, tidur di ruangan dingin mungkin memiliki efek menenangkan yang dapat membantu melawan rasa sakit dan peradangan, yang dapat mengganggu tidur Anda.
Ini bisa menjadi bagian dari alasan mengapa banyak atlet lebih suka tidur di ruangan yang dingin setelah pertandingan.***
