BANDUNGRAYA.ID - Tidak banyak yang tahu, ternyata air kelapa bisa sembuhkan hipertensi, lho!
Air kelapa memiliki ragam manfaat ketika dikonsumsi, salah satunya untuk sembuhkan hipertensi.
Rasa manis alami yang dimilikinya membuat air kelapa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi dibanding minuman yang mengandung pemanis buatan.
Air kelapa memiliki kandungan sumber mineral alami yang cukup tinggi hingga 94 persen.
Selain itu, air kelapa juga memiliki manfaat yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas karena kandungan antioksidan yang dimilikinya.
Air kelapa mengandung vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, fosfor dan magnesium yang diperlukan oleh tubuh.
Untuk para penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi mengonsumsi air kelapa sangat diajurkan.
Berdasarkan penelitian yang diperoleh dari Cendana Medical Journal pada tahun 2018, disebutkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik setelah mengonsumsi air kelapa.
Pada para penderita hipertensi biasanya memiliki asupan natrium yang tinggi dan kalium yang rendah.
Hal ini tidak baik karena kadar natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah yang tinggi.
Sejalan dengan hal tersebut, air kelapa memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi yaitu sekitar 317 mg/125 mL.
Sehingga, jika air kelapa dikonsumsi secara rutin oleh para pengidap hipertensi, maka akan dapat menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kandungan yang terdapat pada air kelapa dapat menghambat pelepasan renin yang menyebabkan penurunan frekuensi dari denyut jantung.
Ion kalium yang tinggi pada air kelapa menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan berakibat dalam penurunan tekanan darah.
Tetapi, satu hal yang perlu kita perhatikan, bahwa kita sebaiknya mengonsumsi air kelapa dalam batas yang wajar.
Dalam satu hari baiknya kita mengonsumsi air kelapa tidak lebih dari satu gelas per hari. Hal ini dikarenakan air kelapa mengandung gula alami yang berbentuk fruktosa, yaitu sekitar 10,5 gr dalam 240 ml.
Jika kita mengonsumsi air kelapa dalam jumlah yang banyak maka akan berisiko untuk menaikkan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Daftar TV LED Terbaik Harga Murah Rp1 Jutaan dengan Spesifikasi Mumpuni
Ragam manfaat lain yang akan didapatkan ketika kita mengonsumsi air kelapa yaitu dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit batu ginjal akibat kandungan mineralnya yang cukup tinggi.***