PR BANDUNG RAYA - Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang kerap digandrungi untuk bisa mengimbangi kehidupan dan tetap menjaga keshetan.
Beragam kegiatan olahraga bisa dilakukan, baik secara individu maupun yang membutuhkan orang banyak.
Agar olahraga bisa mendapatkan hasil yang maksimal, ternyata ada waktu-waktu tertentu yang sangat bagus untuk melakukan olahraga dan belum diketahui mungkin oleh banyak orang.
Baca Juga: Cimahi Zona Merah Lagi, Pemain Persib Ini Sampaikan Pesan untuk Warga
Pemilihan waktu yang tepat inilah yang bisa dimanfaatkan orang-orang untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam berolahraga.
Dokter olahraga Persib Bandung Alvin Wiharja membagikan tips agar bisa memilih waktu olahraga yang tepat.
Menurut dokter yang bertugas di Divisi Sports Science ini, olahraga bisa dilakukan kapan saja. Baik pagi, siang, sore atau pun di malam hari.
Waktu berolahraga ini sebetulnya dapat disesuaikan dengan aktivitas masing-masing individu. Namun, untuk yang ingin berolahraga pada malam hari, perlu juga untuk memperhatikan aktivitas di keesokan harinya.
Baca Juga: Singgung Acara Habib Rizieq, Polda Jabar Tegaskan Tak Beri Izin Kegiatan yang Sebabkan Kerumunan
"Yang terpenting adalah dilakukan secara teratur dan rutin, siang, pagi, sore atau malam, boleh. Untuk malam ada catatan yang harus diperhatikan," jelas dr Alvin dalam program Persib Talk di 964FM Radionya Persib.
"Karena kalau selesai berolahraga, badan akan lebih segar, kondisi tersebut akan mempengaruhi jam tidur jadi bertambah lama," sambungnya.
Apabila jam tidur tak mengganggu aktivitas keesokan hari, olahraga malam boleh dilakukan. Sebab menurut anjurannya, jam tidur yang ideal adalah 7 sampai 8 jam.
"Ketika kita melakukan exercise malam, dan aktivitas besok tidak diburu-buru waktu terus jam tidur ideal, tidak ada masalah," jelasnya diberitakan laman resmi Persib.***