Network
BANDUNGRAYA.ID - Jika bayi anda rewel pada malam hari, ada beberapa tips yang dapat dilakukan, salahsatunya dengan memijat bayi kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Umumnya bayi memiliki waktu tidur yang singkat yakni 30 menit sampai dengan 4 jam jelas dr. Ema. Hal ini terjadi karena bayi belum mempunyai ritme sirkadian.
Ritme ini yang tetap untuk menghasilkan hormon melatonin yang membuat tidur lebih nyenyak di malam hari dan hormon kortisol membuat bangun di pagi hari.
Baca Juga: Sering Sakit Migrain? Ini Resep Herbal dari dr. Zaidul Akbar untuk Meredakannya, Dijamin Ampuh!
Dilansir dari video yang diunggah kanal Youtube Emasuperr pada 2 November 2021, ada beberapa tips untuk membuat bayi tidur lebih nyenyak di malam hari, diantaranya seperti:
1. Memberikan rutinitas harian
Pada waktu pagi maupun siang hari usahakan bayi terpapar dengan sinar matahari, karena akan merangsang produksi hormon kortisol pada bayi.
Sehingga bisa terbangun dari tidurnya dan saat malam hari usahakan tidak ada cahaya, karena akan merangsang produksi hormon melatonin.
Baca Juga: Hati-hati! Ternyata Stres Sebabkan Gangguan Pencernaan, dr. Zaidul Akbar Ungkap Penjelasannya
