Network
Akan tetapi, juga mencegah dan mengobati prolaps dan inkontinensia organ panggul.
Temukan titik tersebut dengan cara mengkontraksikan otot panggul yang Anda gunakan saat mengontrol buang air kecil. Tapi tidak termasuk otot kaki, perut atau pantat.
Sekarang setelah menemukan otot panggul atau otot PC, tahan kontraksi selama mungkin dan lepaskan, lalu ulangi atau kontraksikan otot dan hitung sampai lima dan lepaskan.
Anda bisa melakukan ini tiga kali sehari. Disarankan bahwa seseorang harus berlatih latihan kegel 50 kali sehari.
2. Metode alternatif untuk mengencangkan Miss V
Operasi plastik dianjurkan untuk istri yang telah memiliki bayi dan untuk istri yang lebih tua.
Ada gel dan obat yang tersedia untuk mengencangkan Miss V, tetapi konsultasikan dengan dokter sebelum Anda menggunakannya.
3. Kebersihan kewanitaan untuk Miss V yang sehat
