Network
BANDUNGRAYA.ID Ada banyak sekali manfaat ketika kita minum air hangat saat pagi hari dan saat sebelum tidur. Simak yuk, apa aja sih manfaat yang bisa didapatkan.
Kesehatan bisa kita dapatkan dengan cara yang mudah tanpa harus mengeluarkan biaya yang banyak.
Seperti contoh jogging di pagi hari, pola makan diperhatikan, makan buah, makan sayur, dan minum air putih.
Baca Juga: PANTAS Kokokh, Tips Hijab Anti Letoy! Ternyata Caranya Sesimple Ini Loh Ladies
Air putih sangat bagus untuk kesehatan tubuh, baik air putih biasa maupun air putih hangat.
Selain itu, air putih mudah sekali kita dapatkan dan dengan harga yang sangat terjangkau.
Untuk menerapkannya di kehidupan sehari-hari juga sangat mudah, apabila kamu membangun kebiasaan minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur, ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Selasa 7 Maret 2023: Virgo Waspada Toxic People Mengincarmu, Pisces Harus Belajar Masa Bodoh
Intip 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan saat minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur, sebagaimana dikutip BandungRaya.id melalui YouTube Sehat Secara Alami, yaitu:
1. Dapat meredakan hidung tersumbat
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan ketika minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur, yaitu dapat meredakan hidung tersumbat.
Uap dapat dihilangkan dengan cara secangkir air putih hangat.
Selain itu, menghirup uap lembut dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat. Bahkan dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh sinus.
Karena, sinus kamu memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan.
Sehingga, minum air putih hangat dapat membantu menghangatkan area tersebut dan dapat meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
2. Dapat membantu pencernaan
Manfaat kedua yang bisa kamu dapatkan ketika minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur, yaitu dapat membantu pencernaan.
Menjaga sistem pencernaan tetap bergerak dapat dibantu dengan minum secangkir air hangat.
Tubuh lebih mampu membuang limbah, ketika air bergerak melalui perut dan usus.
Adapun, terdapat teori yaitu bahwa air putih hangat juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang kamu makan.
Sehingga tubuh kamu tidak akan kesulitan makanan tersebut.
3. Dapat meningkatkan fungsi sistem saraf otak
Manfaat ketiga yang bisa kamu dapatkan ketika minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur, yaitu dapat meningkatkan fungsi sistem saraf otak.
Tidak mendapatkan cukup air hangat atau dingin, dapat memberi efek negatif untuk fungsi sistem saraf kamu.
Lalu, pada akhirnya dapat mengakibatkan pengaruh suasana hati dan fungsi otak.
Adapun penelitian dari 2019 menunjukan bahwa, meningkatkan aktivitas sistem saraf tubuh pusat serta suasana hati dengan cara minum air putih hangat.
4. Dapat membantu mengatasi sembelit
Manfaat keempat yang bisa kamu dapatkan ketika minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur, yaitu dapat membantu mengatasi sembelit.
Penyebab utama penyakit sembelit yaitu dehidrasi.
Dalam banyak kasus, minum air putih adalah cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
Adapun, membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan agar tetap terhidrasi.
Membantu pergerakan usus anak tetap teratur dapat dibantu dengan cara minum air putih secara teratur.
5. Menjaga kamu tetap terhidrasi
Manfaat kelima yang bisa kamu dapatkan ketika minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur, yaitu dapat menjaga kamu tetap terhidrasi.
Walaupun beberapa bukti menunjukan bahwa, air dingin yang paling baik untuk rehidrasi.
Namun, minum air pada suhu berapa pun akan tetap membantu kamu terhidrasi.
Kamu juga membutuhkan lebih banyak air, jika kamu sedang hamil atau menyusui, bekerja di lingkungan yang panas, dan melakukan aktivitas berat.
Itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan minum air putih saat pagi hari dan sebelum tidur.
Banyak sekali bukan? Yuk bangun kebiasaan minum air putih saat pagi hari dan sebelum tidur, agar dapat membantu kesehatan untuk tubuh.***
