Network
PR BANDUNGRAYA - Kualitas tidur yang baik sangat dibutuhkan untuk membuat tubuh tetap sehat, berikut merupakan beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Tidur pada malam hari adalah hal yang penting layaknya berolahraga dan diet sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat langsung menimbulkan efek negatif pada hormon, dan fungsi otak.
Baca Juga: Sukses dengan Dynamite, Diam-diam Jimin BTS Donasi Rp1,2 Miliar ke Sektor Pendidikan Korea
Kurang tidur juga dapat membuat berat badan Anda mudah naik dan meningkatkan resiko penyakit baik pada orang dewasa maupun anak-anak.
Sebaliknya, tidur yang cukup dan berkualitas akan meningkatkan kesehatan tubuh anda, bahkan dapat mengoptimalkan program penurunan berat badan.
Jadi, tidur merupakan salah satu hal yang penting untuk kesehatan.
Baca Juga: Siap Uji Klinis Manusia, Vaksin Covid-19 Buatan Tiongkok Dinyatakan Aman Usai Dites pada Monyet
Dikutip Pikiranrakyat-bandungraya.com dari Healthline, Senin 24 Agustus 2020, berikut 5 tips yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur.
1. Tingkatkan eksposur cahaya terang di siang hari
