BANDUNGRAYA – AWAS! Inilah Dampak Mengerikan Jika Makan Mie Instan dengan Nasi: Kenyang Sih, Tapi Mau Gak Begini?.
Anda punya kebiasaan makan mie dengan nasi? Biasanya orang memasukkan nasi ke dalam mangkuk mie karena merasa kurang lengkap jika hanya makan mie.
Makan mie dengan nasi memang membuat perut lebih kenyang, namun apakah sehat kalau mencampur mie dengan nasi?
Perlu diketahui, merek mie instan yang berbeda memiliki bahan yang berbeda, tetapi sebagian besar memiliki bahan yang sama dan sering digunakan. Dilansir dari Healthline, mie instan memiliki tinggi karbohidrat, lemak, sodium, kalori, protein, dan beberapa mikronutrien.
Berikut penjelasan bahayanya makan mie instan dengan nasi.
1. Karbohidrat berlebih
Karena kedua makanan ini tinggi karbohidrat, kombinasi mie dan nasi berdampak serius bagi tubuh.
Dilansir dari Medicpole, karbohidrat memiliki sifat mengenyangkan dalam waktu singkat. Oleh karena itu, itu membuat Anda tidak mau lagi makan namun nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi.
Baca Juga: Ini Gerakan Tangan yang Dipakai Sebagai Tanda Isyarat Bahaya, Jangan Dipakai Sembarangan!
Pasalnya, tubuh Anda tidak hanya membutuhkan karbohidrat, tetapi juga protein, lemak, dan mineral lainnya. Ketidakseimbangan nutrisi tersebut menyebabkan malnutrisi atau kekurangan gizi.
2. Peningkatan hormon insulin
Kombinasi mi instan dan nasi menghasilkan 750 kalori dari karbohidrat saja dan tidak menyehatkan bagi tubuh. Saat Anda makan mie dengan nasi, saat karbohidrat masuk ke tubuh Anda, makanan ini menjadi gula, yang meningkatkan hormon insulin.
Hormon ini menghasilkan energi yang dihasilkan dari gula di dalam tubuh, tetapi jika gula dari karbohidrat terlalu banyak, hormon insulin tidak dapat menghasilkan semuanya. Hormon insulin yang tersisa akan memicu diabetes. Hal tersebut memicu kerusakan hati
Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat mengubah karbohidrat yang masuk ke tubuh menjadi zat lain.
Misalnya Anda kekurangan lemak, maka karbohidrat berubah menjadi lemak. Pemrosesan lemak akan dipindahkan ke hati sebagai sistem pendukung untuk sistem pencernaan.
Lemak baik akan bermanfaat untuk tubuh, tetapi sebaliknya, bagaimana jika lemak jahat justru menumpuk di hati Anda? Tentunya hal ini akan memicu kerusakan fungsi liver.
3. Membuat perut buncit
Apakah Anda sering makan mie dengan nasi? Anda bisa memastikan perut Anda lebih lebar atau tidak. Ini karena karbohidrat membuat lingkar perut seseorang lebih besar karena lemak jenuhnya menumpuk di dalam tubuh.
Jika kondisi ini terus dibiarkan, ini memicu obesitas atau kelebihan berat badan dan berbahaya bagi kesehatan dalam jangka panjang.
4. Menaikkan tekanan darah
Jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi, hindari mengonsumsi mie dengan nasi. Mie instan mengandung natrium yang meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Kebiasaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Cara makan mie yang bergizi
Dari segi kesehatan, kandungan mie sebenarnya kurang mencukupi. Bagaimana cara makan mi instan tanpa takut "dosa kalori"? Daripada menambahkan nasi, Anda bisa mencampurkan sayuran, daging, dan telur.
Memang tidak sepenuhnya sehat, tapi setidaknya ada kandungan yang bisa masuk ke tubuh Anda yang bisa diproses cepat didalam tubuh.***