Baca Juga: Masih Ngeyel Makan Sosis? Dokter Zaidul Akbar Bongkar Dampak Mengerikan pada Tubuh
"Setelah Anda makan sayur terus makan apalagi? Minum minyak. Minyak apa pilihannya? yang terbaik minyak zaitun," jelas dr. Zaidul Akbar.
Bukan tanpa alasan, menurut dr Zaidul Akbar minyak zaitun menjadi pilihan terbaik untuk mengonsumsinya karena mengandung mufa.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar menjelaskan mufa adalah unsaturated fatty acid dengan golongan medium paling baik dan ini terkandung dalam minyak zaitun.
Jika anda tidak memiliki minyak zaitun, bisa menggantinya dengan VCO (Virgin Coconut Oil). Jika masih tidak ada, dapat mengonsumsi santan.
Baca Juga: 5 Makanan Sahur Ini Bisa Jadi Pilihan agar Kuat Jalani Puasa Seharian
"Kalau gak ada zaitun, Anda minum VCO. Kalau gak ada VCO, Anda minum santan," terangnya.
Ia pun sangat merekomendasikan ketika minum santan hendaknya dari santan peras yang ditambah madu dan jahe, bukan yang kemasan kotak. Santan atau bisa disebut juga santan kelapa mengandung lemak yang baik dan dr. Zaidul Akbar menyebutkan komposisi protein dan lemaknya mirip dengan ASI.