Network
BANDUNGRAYA.ID – Bagi sebagian wanita, nyeri haid dapat menjadi tantangan tersendiri ketika masa menstruasi tiba. Rasa sakit atau kram pada bagian bawah perut seringkali membuat suasana hati dan aktivitas harian terganggu.
Nyeri haid dapat terjadi sebelum atau selama masa haid, dan beberapa wanita mengalami kondisi ini akibat siklus menstruasi yang tidak teratur. Siklus menstruasi yang ideal seharusnya berlangsung selama 28 hari, dengan masa haid berlangsung tujuh hingga delapan hari.
Untuk mengatasi rasa nyeri haid, konsumsi minuman pereda menjadi salah satu solusi yang dapat membantu. Minuman ini tidak hanya berperan sebagai pelepas dahaga, tetapi juga dapat meredakan kram pada perut saat menstruasi.
Minuman yang sangat direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar untuk mengatasi nyeri haid adalah air putih hangat. Selain mencegah dehidrasi, air putih hangat dapat meredakan kram perut yang timbul selama menstruasi.
Namun, selain air putih hangat, dr. Zaidul Akbar menawarkan minuman alami lain yang dapat membantu menghilangkan nyeri haid. Berikut adalah bahan-bahan yang diperlukan:
* Air hangat (sekitar 300 ml)
* Madu secukupnya
* 2 ruas kayu manis
* 1 ruas jahe
Berikut cara membuat minuman yang efektif mengatasi nyeri haid versi dr. Zaidul Akbar:
1. Kupas dan iris tipis jahe yang telah disiapkan.
2. Bersihkan kayu manis.
3. Rendam jahe dan kayu manis dalam air selama semalaman atau minimal enam jam pada suhu ruangan atau kulkas.
4. Sebelum dikonsumsi, tambahkan madu secukupnya.
5. Minumlah beberapa saat sebelum tidur untuk hasil yang optimal.
Minuman ini diakui memiliki manfaat yang signifikan dalam mengatasi nyeri haid dan dapat dijadikan sebagai solusi alami untuk kesehatan perempuan.***
