BANDUNGRAYA.ID - Puasa memang kewajiban agama yang dilakukan dengan menahan diri dari makanan, minuman, dan perilaku tertentu dari fajar hingga matahari terbenam. Namun, puasa tidak juga tidak boleh menjadikan kita untuk malas-malasan berolahraga.

Bagi banyak orang yang berpuasa, olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat mereka.

Namun, menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga selama puasa dapat menjadi tantangan tersendiri.

Ketika seseorang berpuasa, tubuh mereka berada dalam keadaan yang berbeda daripada saat mereka tidak berpuasa.

Kebutuhan nutrisi dan hidrasi berubah, dan kadar gula darah dapat naik turun.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana tubuh bereaksi terhadap aktivitas fisik selama periode puasa.

Pilihan Waktu yang Tepat

Baca Juga: KPU Jabar: Rekapitulasi Suara Hasil Pemilu 2024 Rampung Malam Ini

Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga selama puasa adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kinerja fisik. Berikut adalah beberapa pilihan waktu yang dapat dipertimbangkan:

1. Setelah Berbuka Puasa (Iftar): Setelah berbuka puasa, tubuh telah mendapatkan kembali energi dan hidrasi yang diperlukan. Ini adalah waktu yang baik untuk berolahraga karena tubuh memiliki sumber energi yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik.

2. Sebelum Sahur: Melansir dari siloamhospitals.com, berolahraga sekitar setengah jam sebelum sahur merupakan keputusan yang bijak, karena pada saat itu tubuh masih memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas fisik.