Network
BANDUNGRAYA.ID - Minum Kopi Bisa Mempercepat Penuaan, Benarkah? Simak Penjelasannya.
Kopi merupakan salah satu penganan yang cocok untuk menemani dan menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun pernahkah anda tahu bahwa kopi memiliki efek samping yang cukup mengagetkan, yaitu mempercepat penuaan.
Rata-rata orang di seluruh dunia mengandalkan kopi setiap hari untuk meningkatkan konsentrasi.
Kopi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti menurunkan risiko diabetes tipe 2, gangguan neurologis, dan menurunkan risiko parkinson.
Namun, terdapat beberapa kebiasaan buruk yang dapat mempercepat penuaan.
Sebelum itu, wajib dipahami mengapa kopi bisa menyebabkan penuaan yang lebih cepat.
Simak ulasannya sebagai berikut.
Baca Juga: Berapa Takaran Minum Kopi Per Hari? dr. Ikha Mariani Ratna Jelaskan Batasan dan Efeknya
1. Minum kopi sebelum sarapan
Sarapan adalah asupan terpenting seseorang, apalagi untuk mengawali aktifititas di pagi hari sehingga menggantinya dengan kopi tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, melewatkan waktu sarapan ini dapat menyebabkan pola makan yang kurang bergizi.
2. Menambahkan pemanis ekstra
Menambahkan krim dan pemanis pada kopi dapat memengaruhi kesehatan.
Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat berkontribusi pada penuaan kulit yang lebih cepat.
Baca Juga: 3 Kali Taman Pendidikan Sarwendah Dilempari Batu, Ruben Onsu Lapor Polisi
Konsumsi terlalu banyak gula dapat membentuk AGEs (produk akhir glikasi lanjut) yang merusak kadar kolagen kulit, hal ini berkontribusi terhadap berkurangnya elastisitas kulit dari waktu ke waktu.
3. Mengganti air putih dengan kopi
Konsumsi kopi berlebihan akan menjadi penyebab dehidrasi dan sangat tidak baik nagi tubuh.
Mengganti air putih dengan kopi menyebabkan dehidrasi yang dapat berdampak negatif pada kulit, pencernaan, tingkat energi, penyerapan nutrisi, dan bahkan persendian.
4. Minum Kopi sepanjang hari dan malam
Kafein adalah stimulan yang jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, akan mengganggu kualitas istirahat.
Penelitian mendukung bahwa tidur yang terganggu akan menimbulkan masalah besar.
Menurut studi UCLA di American Academy of Sleep Medicine, satu malam kurang tidur dapat membuat sel-sel menua lebih cepat dan berkontribusi pada penyakit terkait usia dari waktu ke waktu.
5. Menambahkan pemanis buatan
Menambahkan pemanis buatan dalam kopi akan berdampak serius pada kesehatan dalam jangka panjang.
Pemanis buatan seperti sukralosa dan aspartam dapat merusak kadar insulin dan kesehatan usus.
Hal tersebut akan memengaruhi semua jalur vital dalam tubuh dan membuat seseorang kecanduan menyantap makanan manis.
Hindari kebiasaan buruk minum kopi yang dapat mempercepat penuaan, juga tidak baik untuk kesehatan.***
