Network
BANDUNGRAYA.ID - Diet di Bulan Puasa? Coba Deh Pakai Buah Belimbing Bagi Kesehatan, Auto Kaget Pas Tahu Segudang Manfaatnya.
Kandungan dan manfaat buah belimbing bagi kesehatan tubuh ada beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.
Selain dapat membantu menurunkan berat badan, kandungan nutrisi pada buah belimbing juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Belimbing atau averrhoa carambola adalah buah yang populer di iklim tropis buah ini dikenal dengan rasa asam manisnya yang khas dan menyegarkan.
Baca Juga: Bacaan Doa Niat dan Buka Puasa Ramadhan 2023 Lengkap dengan Artinya Bahasa Indonesia
Tak hanya itu belimbing bahkan merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagai pengobatan ayurveda di India China dan Brazil.
Fakta kandungan buah belimbing buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C dalam satu buah belimbing berukuran sedang 90 G setidaknya terkandung tiga gram serat satu gram protein serta dapat memenuhi 50% kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.
Selain kaya serat dan vitamin buah belimbing juga rendah kalori dalam satu buah belimbing berukuran sedang terdapat sekitar 30 kalori dan lima gram karbohidrat.
Buah belimbing juga mengandung mineral yang baik bagi kesehatan diantaranya adalah zat besi magnesium mangan potasium beta-karoten serta sejumlah vitamin.
Baca Juga: AWAS, Ternyata Ini 7 Alasan Kenapa Pasangan Kamu Selingkuh, Padahal Sudah Memberikan Segalanya?
Mulai dari vitamin ab9 asam folat B3 niasin dan vitamin C asam l-askorbat beragam manfaat buah belimbing.
Berikut ini adalah beberapa manfaat belimbing bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, dikutip dari akun YouTube Sukarno karno:
1. Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah belimbing dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat anda tidak cepat lapar.
2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Tingginya kandungan erat bidak larut air insoluble fiber pada buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa.
Sehingga mampu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah manfaat belimbing ini tentu dapat sangat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darahnya.
3. Memperkuat Sistem Imunitas
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah belimbing sangat baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Tak hanya itu adanya antioksidan seperti zinc dan mangan juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu menghilangkan racun dari tubuh.
4. Meredakan Sakit Maag
Dalam pengobatan tradisional buah belimbing kerap digunakan untuk meringankan gangguan pada lambung seperti sakit maag.
Buah belimbing dan ekstrak daunnya diketahui memiliki sifat anti ulkus karena mengandung terpenuhi flavonoid dan mucilage yang dapat memperkuat lapisan dalam lambung dan usus sehingga dapat menurunkan risiko terjadinya kerusakan lambung akibat gastritis.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah belimbing dengan porsi yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Hal ini karena buah belimbing mengandung cukup banyak vitamin B9 pasang folat yang bermanfaat untuk menurunkan kadar homosistein.
Kandungan nutrisi dan manfaat belimbing memang sangat baik bagi kesehatan meski demikian orang yang memiliki gangguan fungsi ginjal khususnya gagal ginjal kronis tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah belimbing.
Hal ini karena buah belimbing mengandung asam oksalat dan karboksil zat-zat tersebut dapat menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan masalah kesehatan.
Bila tidak disaring oleh ginjal dan dikeluarkan lewat urin untuk mendapatkan manfaat belimbing secara optimal dan bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi.
Baca Juga: Link Beli Tiket Konser NCT 127 di Jakarta Lengkap dengan Jadwal Manggungnnya
Untuk mengetahui seberapa banyak buah belimbing yang perlu anda konsumsi.
Jika anda memiliki kondisi medis tertentu tanyakan juga kepada dokter apakah aman bagi anda untuk mengonsumsi buah ini.***
