Network
Studi lain yang diterbitkan pada Maret 2018 menunjukkan sel otot pengendara sepeda.
Otot pengendara sepeda memiliki kualitas dan fungsi yang sama dengan orang yang puluhan tahun lebih muda.
Olahraga terbukti bisa meningkatkan fungsi mitokondria, terutama pada otot rangka.
Menurut penelitian yang diterbitkan pada Juni 2014, stres memicu gejala psoriasis dan dermatitis atopik, hingga jerawat.
Olahraga secara rutin membuat perasaan lebih bahagia karena hormon endorfin dalam tubuh meningkat.
Menurut Harvard Health, olahraga membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol dan adrenalin.
Ketika stres melanda, tubuh melepaskan hormon kortisol yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
Peningkatan gula darah menyebabkan glikasi, proses gula darah mengikat protein seperti kolagen dan merusaknya.
Hal ini yang menyebabkan terjadinya penuaan kulit.
Menurut National Sleep Foundation, waktu tidur yang kualitas adalah selama 7-9 jam setiap harinya.
