Network
Jenis teh seperti teh hijau, hitam, atau herbal bisa menjadi pilihan. Hindari teh yang mengandung gula tambahan.
3. Kopi
Sebuah studi tahun 2012 telah menemukan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Peneliti menemukan bahwa tingkat risikonya turun, bahkan lebih rendah pada orang yang minum dua hingga tiga cangkir per hari. Ini juga berlaku untuk orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari.
Ini diterapkan pada kopi berkafein dan tanpa kafein, jadi jika kafein membuat gelisah, silahkan ambil secangkir kopi tanpa kafein.
Seperti halnya teh, penting agar kopi tetap tanpa pemanis. Hindari menambahkan susu, krim, atau gula ke dalam kopi karena dapat meningkatkan jumlah kalori keseluruhan dan dapat memengaruhi kadar gula darah.
Banyak gula tanpa kalori atau rendah kalori yang tersedia berbagai merek bisa menjadi pilihan.
Baca Juga: Sempat Tertunda Akibat Pandemi Covid-19, Produksi Avatar 2 Telah Selesai 100 Persen dan Siap Dirilis
4. Jus sayur
Meskipun sebagian besar jus buah mengandung 100 persen gula, alternatif lainnya dapat mencoba jus tomat atau jus sayuran.
