Network
Baca Juga: 10 Es Kopi Susu Kekinian yang Paling Dicari di Bandung, Wajib Cobain! Favorit Kamu yang Mana?
Ketika dikonsumsi, tubuh menggunakan triptofan untuk menciptakan enzim seperti serotonin dan melatonin yang baik untuk mood dan mempengaruhi siklus tidur.
Hal ini berdampak sangat baik terhadap kualitas tidur terutama bagi mereka yang memang memiliki masalah tidur.
2.Meningkatkan Temperatur Tubuh dan Mempermudah Tidur
Segelas susu hangat bisa membantu seseorang tidur secara lebih cepat.
Pasalnya, susu hangat bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk hingga kaki dan tangan.
Hal ini bisa membuat tubuh berada pada temperatur yang ideal demi kualitas tidur yang lebih baik.
3.Mengurangi Kecemasan
Sebuah penelitian mengungkap bahwa minum susu di malam hari memiliki efek luar biasa pada tidur dan menghilangkan masalah kecemasan dibanding ketika mengonsumsinya di siang hari.
Konsumsi susu malam hari bisa menenangkan sistem saraf tubuh sehingga menurunkan kecemasan dan membuat tidur lebih baik.
