Network
BANDUNGRAYA.ID- Meminum air sebelum tidur merupakan sebuah hal yang perlu diperhatikan. Salah memilih minuman sebelum tidur ini bisa sangat berdampak pada kondisi tidur kita.
Salah satu minuman yang dianggap sangat cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur adalah susu. Dampak luar biasa minum susu sebelum tidur ini adalah karena kandungan triptofan dan melatonin di dalamnya.
Anda sering mengalami masalah tidur di malam hari, bukanlah sebuah hal yang bisa dikesampingkan begitu saja.
Baca Juga: Ragam Oleh-oleh Lembang Bandung Barat yang Paling Banyak Dicari: Salah Satunya Ada Bolu Susu Viral
Terjadinya masalah ini bisa sangat berpengaruh keesokan harinya baik secara kesehatan, mental, maupun pada produktivitas kerja.
Oleh karena itu, minum susu di malam hari bisa menjadi cara yang tepat untuk menghindari masalah tidur ini.
Berikut sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi susu di malam hari.
1.Meningkatkan Kualitas Tidur
Susu dan produk olahan susu memiliki kandungan asam amino berupa triptofan yang bisa memecah protein dalam tubuh.
