Network
3. Roti Gandum
Roti gandum utuh memiliki nutrisi yang cukup, untuk mendukung sarapan sehat, dan menambah kalori dengan jumlah yang tepat.
Roti gandum utuh mengandung serat dan mineral, yang dapat menambah berat badan secara alami dengan mudah, dan juga membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Buah-buahan
Buah-buahan, terutama buah tropis dapat membantu menambah berat badan, seperti mangga, pisang, pepaya, dan nanas memiliki gula alami yang baik bagi kesehatan.
Selain dapat mengenyangkan buah-buahan dengan gula alami ini dapat memberi Anda energi instan.
Jika Anda merasa bosan mengkonsumsi buah dan sayuran tanpa rasa, Anda dapat mencoba smoothie yang sehat dan menyegarkan, dengan menggabungkan beberapa macam buah dan sayur.
5. Kentang
Kentang mengandung protein yang sangat tinggi, serat dan juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik.
Anda bisa menambahkan sayuran kaya karbohidrat tinggi ini, ke dalam daftar menu harian Anda untuk menambah berat badan dengan sangat cepat.***
