BANDUNGRAYA.ID - 5 kebiasaan buruk ini dapat memberikan dampak negatif bagi yang melakukannya, salah satunya dapat menguras energi.
Satu dari lima kebiasaan buruk yang dimaksud dapat menguras energi tersebut yakni kebanyakan nonton drakor bergenre sedih.
Secara psikologis ketika seseorang sering melakukan kebiasaan buruk, orang tersebut akan mudah lelah. Kemudian tidak bisa mengontrol perasaan dan bisa mempengaruhi kesehatan mental jika dilakukan dalam jangka panjang.
Namun seringkali orang yang melakukan kebiasaan buruk tidak menyadari pengaruh negatif yang akan dia dapatkan, sehingga membuat kita terus melakukan hal tersebut.
Baca Juga: 4 Tanda Psikologis Kalian Memiliki Gejala ADHD, Ingat Bukan Termasuk Orang Bodoh
Dilansir BandungRaya.id dari YouTube Psych2Go, Minggu 10 April 2022. Terdapat lima kebiasaan buruk secara psikologis yang dapat menguras energi.
Berikut lima kebiasaan buruk yang dapat kalian hindari agar kalian tidak terdampak pengaruh negatif dari kebiasaan tersebut:
1. Terlalu memikirkan masa depan
Pada umumnya merencanakan segala sesuatu untuk masa depan kita adalah hal yang baik. Namun ketika seseorang selalu memikirkan hal tersebut, tanpa disadari akan memberikan dampak negatif.
Baca Juga: 4 Fakta Psikologis Penyebab Tidak Punya Motivasi, Apakah Kamu Termasuk?
Ketika kita selalu mengkhawatirkan hari esok, seminggu yang akan datang, sebulan kemudian, atau masa depan kita di kemudian hari, tanpa disadari hal tersebut membuat kita gelisah dan khawatir berlebihan.
Kemudian ketika kita terlalu mengkhawatirkan masa depan, membuat segala pekerjaan yang sedang dilakukan akan berantakan karena kehilangan fokus.
2. Terlalu lama di dalam ruangan
Ketika seseorang terlalu lama didalam ruangan dan tidak pernah melakukan aktifitas lain di luar ruangan, orang tersebut akan kehilangan banyak energi karena stres dan merasa jenuh.
Baca Juga: 6 Gejala Psikologis yang Harus Orang Tua Ketahui, Cegah Kecanduan Gadget Demi Kesehatan Mental Anak
Secara psikologis manusia membutuhkan suasana alam untuk menyegarkan otak kita agar tidak jenuh dan stress. Bukan berarti kita harus melakukan aktivitas berat seperti mendaki gunung atau memanjat tebing.
Namun kita cukup hanya keluar dari rutinitas kita sejenak dan menghirup udara segar, agar energi positif dalam tubuh kita terisi kembali.
3. Duduk bungkuk
Duduk dalam posisi yang tidak baik seperti bungkuk, dapat menguras energi kita jika dilakukan secara terus menerus.
Kemudian posisi duduk membungkuk dapat membuat ligamen dan otot kita mudah lelah, sehingga membuat kita kekurangan motivasi dan mudah mengantuk karena kehilangan banyak energi.
Secara psikologis duduk dalam posisi tegak dan tubuh yang lurus dapat mengurangi gejala depresif dan mudah lelah. Maka dari itu kita harus duduk di kursi yang ergonomis agak memberikan kenyamanan.
4.Terlalu sering menonton film atau drakor sedih
Secara psikologis terlalu banyak menonton film yang sentimental dapat meningkatkan ketidakteraturan perasaan seseorang.
Hal tersebut membuat kesehatan mental menjadi memburuk karena terlalu banyak mengkonsumsi energi negatif seperti kesedihan. Sehingga membuat energi kita terkuras cukup drastis dan membuat kita mudah lelah.
Maka untuk terhindar dari hal tersebut, kita harus menjaga kesehatan mental kita dengan menonton film yang memberikan energi positif seperti kebahagiaan dan keceriaan.
Kita harus menyeimbangkan kedua hal tersebut, agar kesehatan mental kita tetap terjaga dan energi kita terisi kembali.
5.Tidak cukup minum air putih
Seperti yang kita ketahui sebagian tubuh besar manusia adalah cairan, maka ketika kekurangan minum air putih metabolisme tubuh kita akan terganggu.
Baca Juga: 6 Tanda Orang Pura-pura Baik Berdasarkan Psikologis, Teman yang Suka Gosip Patut Dicurigai
Sehingga membuat kita berpikir lebih keras dan sulit konsentrasi karena kurangnya pemasukan cairan kedalam otak. Kebiasaan tersebut jika tidak segera dihindari akan membuat kita kehilangan banyak energi.
Selain itu kurang minum air putih juga dampak meningkatkan resiko tubuh kita terkena gangguan kesehatan.
Kekurangan cairan dalam tubuh juga dapat menimbulkan perasaan gelisah, rasa lelah dan depresi.
Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan mental kita tetap terjaga, agar kita bisa lebih produktif ketika melakukan segala sesuatu.
Selain itu menghilangkan kebiasaan buruk yang sering kita lakukan juga dapat meningkatkan kualitas diri dan menjaga energi tubuh kita.***