BANDUNGRAYA.ID - Memang tidak mudah untuk memfokuskan pikiran terhadap satu hal. Terkadang banyak urusan yang berseliweran di kepala kita, sehingga kita sulit fokus dan membuat kita jadi kewalahan.
Padahal, fokus dan konsentrasi merupakan faktor penting dalam meningkatkan produktivitas kita.
Untuk mengatasi pikiran yang sulit fokus, seleb twit @elisabetguwanto membagikan kiat-kiat versi dirinya.
"Pernah nggak sih, lagi mencoba buat fokus, tapi pikiran malah ke mana-mana? awalnya mau fokus ikut online course, eh di tengah2 malah kepikiran buku yang pengen dibaca/menu makan siang nanti/beres2 kamar. Nah, aku udah ketemu nih solusinya: Brain Dump - a thread," cuit Lisa.
Brain Dump sendiri merupakan teknik menuliskan semua pikiran atau perasaan kita dalam waktu singkat, yakni dalam rentang waktu 5-10 menit.
Dengan Brain Dump, otak kita tidak akan terasa ruwet dan kita bisa fokus ke hal-hal lain yang lebih tinggi angka prioritasnya.
Lisa mengatakan, ia menggunakan metode ini karena ingin fokus. "Waktu lagi pengen fokus, tiba2 bisa kepikiran hal random (baik yang penting maupun engga)," tuturnya.
Pikiran-pikiran ini, menurut Lisa, terlihat remeh. Namun jika jumlahnya banyak bisa membuat kita sulit fokus dan merasa gelisah.
Ia juga mencuit, alasannya menggunakan teknik Brain Dump ialah untuk menyimpan ide-ide bagus, supaya tidak terlupakan.
"Our brains are made for generating ideas, not for storing them. kebayang kan, betapa repotnya kalo kita harus mengingat informasi kecil2? otak jadi penuh dan susah menambah informasi baru," cuitnya.
Baca Juga: Gerhana Bulan Total 8 November 2022 ini Kembali Setelah 18 Tahun, Dapat Diamati dari Indonesia!
Brain Dump ini, kata Lisa, digunakan unutk menyimpan ide-ide yang muncul di pikiran kita. Suatu hari kita dapat membuka kembali halaman Brain Dump ini, dan mencari tahu apakah ide-ide yang kita tulis di sana masih relevan atau tidak.
"Brain dump-ku ada 2 versi: notion dan buku tulis. pakenya gimana? ya suka2 aja, tergantung mood. prinsipnya, kalo lagi mau fokus atau deep work, harus sedia page notion brain dump atau halaman kosong buat nulis pikiran-pikiran random yang sewaktu2 muncul," kata Lisa.
Otak kita pada dasarnya bekerja nonstop selama 24 jam. Maka wajar jika banyak sekali pikiran yang melintas di kepala kita.
Dilansir dari Healthy Brains, otak kita mampu memproses hingga 70 ribu pikiran setiap hari.
Meski canggih, otak kita juga memiliki keterbatasan. Untuk mendukung produktivitas kita, kita dapat menggunakan teknik Brain Dumping. Dengan teknik tersebut, ide-ide brilian hingga pikiran-pikiran yang semrawut dapat terorganisir dengan lebih baik lagi.***