Tips Sehat Bugar Walau Olahraga dari Rumah

3. Tonton Video Tutorial dan Pilih Olahraga yang Diinginkan

Saat berolahraga di rumah, mungkin kamu merasa bingung karena tidak tahu apa saja gerakan yang harus dilakukan. Namun, kamu dapat memanfaatkan kemajuan teknologi dengan menonton berbagai video olahraga secara online untuk melihat berbagai inspirasi gerakan olahraga di rumah. Sesuaikan pula jenis olahraga yang ditonton dengan kebutuhan dan kemampuan tubuhmu. Jangan sampai terlalu dipaksa ya!

4. Explore dan Coba Olahraga Baru: HIIT

Salah satu jenis olahraga yang sedang populer khususnya untuk menurunkan berata badan adalah HIIT. Journal of Physiology yang dimuat dalam The Health Site mengemukakan bahwa program latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) di rumah ternyata lebih efisien untuk meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Bocoran Langsung dari Tom Holland, Spider-Man: No Way Home Bakal Rilis Akhir Tahun Ini! Catat Tanggalnya

Selain itu, seseorang tidak perlu menghabiskan waktu perjalanan ke gym, biaya membership gym, dan mudah diikuti di rumah. Olahraga HIIT mengandalkan pengulangan latihan kardio yang menguras keringat, memicu adrenalin, serta membuat perasaan bugar sekujur tubuh. Tontonlah video tutorial olahraga HIIT untuk memahami gerakan yang dianjurkan.

5. Manfaatkan Aplikasi Olahraga

Hadirnya banyak aplikasi seputar olahraga dan gaya hidup sehat mendorong aktivitas olahraga di rumah semakin efisien dan asik. Melalui aplikasi olahraga tersebut, pengguna dapat memperoleh informasi seputar panduan gerakan olahraga, anjuran makanan yang harus dikonsumsi, hingga kondisi terkini tubuh setelah melakukan olahraga.

Baca Juga: HOAKS atau FAKTA: Di Balik Video Viral Presiden Kehujanan di Tengah Sawah, Jokowi Dikabarkan Temui Temannya

Bagi pemula, aplikasi olahraga tentu akan membantu agar lebih mudah mengetahui olahraga apa yang sesuai. Unduhlah aplikasi olahraga secara gratis melalui smartphone mu.