Network
1. Mengabaikan kesehatan tubuh
Jika kalian sering mengabaikan kesehatan tubuh seperti tidak cukup tidur, mengabaikan asupan makanan bergizi dan tidak menjaga pola makan. Maka hal tersebut akan menjadi salah satu kebiasaan buruk yang harus dihindari agar kita tidak mengalami burn out.
Jika kita tidak sesegera mungkin menghilangkan kebiasaan buruk tersebut, maka berat badan kita akan terus menurun, tubuh menjadi lemah dan akan sering mengalami insomnia.
Baca Juga: Tes Psikologi: Salah Satu Gambar Ini Akan Membantu Kamu Saat Dalam Keadaan Sulit
Maka dari itu untuk menghindari kelelahan secara mental, alangkah baiknya ketika bekerja jangan sampai kita melupakan hal-hal penting, seperti istirahat yang cukup dan asupan nutrisi agar tubuh kita tetap berenergi.
2. Memberikan ruang prasangka negatif tumbuh
Pada umumnya perasaan negatif seperti sedih, tidak percaya diri, gugup, dan rasa marah merupakan hal yang lumrah dan sering kita semua rasakan.
Namun jika kita tidak bisa mengontrol perasaan negatif tersebut, secara tidak sadar emosi negatif akan menguasai diri kita dan dapat menyebabkan kelelahan mental yang lebih besar.
3. Tidak beristirahat
Penyebab burn out atau kelelahan secara mental, sering terjadi terhadap pekerja keras yang sangat mengabaikan waktu istirahat dan bekerja secara berlebihan.
Pada umumnya seseorang bekerja keras tanpa mengenal waktu istirahat terjadi karena beberapa faktor eksternal dan internal, seperti tuntutan, target, tanggung jawab besar yang diberikan atau pencapaian pribadi.
Namun jika seseorang melakukan hal tersebut secara terus menerus dan mengabaikan waktu istirahat yang cukup, maka akan membuat diri kalian dalam bahaya burn out.
