Network
Sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga pola makan, kita harus selalu memperhatikan makanan yang setiap hari kita konsumsi demi terciptanya pola hidup sehat.
Kita harus memastikan makanan yang kita konsumsi setiap hari memenuhi prinsip gizi yang seimbang yaitu makanan yang di konsumsi harus mencakup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik.
2. Hindari stres
Untuk menerapkan pola hidup sehat, sebisa mungkin kita harus menghindari stres, karena stress bisa meningkatkan kadar cortisol yang bisa merusak metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Ayah-Bunda Punya Buah Hati Tapi Ingin Liburan? Ini Tips Ala Raisa dan Hamish Daud, Cobain Deh!
Untuk menghindari stress tersebut kita bisa mencoba mengalihkan pikiran kita dengan membaca buku, mendengarkan music, atau berjalan keluar walau hanya sekedar untuk menenangkan pikiran.
3. Olahraga secara rutin
Olahraga tentunya menjadi hal yang sangat penting untuk menerapkan pola hidup sehat, kita harus membiasakan untuk selalu membuat tubuh bergerak.
Untuk kegiatan olahraga tidak harus dilakukan secara berjam-jam namun bisa dilakukan selama 30 menit sehari namun secara rutin.
