Network
BANDUNGRAYA.ID- Ketika seseorang ingin memeiliki tubuh yang ideal biasanya mereka memilih untuk diet. Diet pada dasarnya takaran yang sesuai dan pola makan yang diatur sesuai kebutuhan tubuh.
Berikut informasi mengenai berbagai jenis diet :
1. Diet Atkins adalah diet yang mengontrol asupan karbohidrat dan sebagai gantinya konsumsi protein tanpa lemak, lemak sehat, sayuran berserat tinggi
2. Diet golongan darah adalah pola makan yang menyarankan konsumsi makanan sesuai golongan darahmu.
3. Diet paleo adalah diet yang meniru gaya hidup manusia pada zaman paleolitikum. Pola makan ini bertumpu pada pada makanan alami dan organik dan membatasi diri dari makanan seperti produk olahan susu, gula, kentang, garam, minyak sawit.
Baca Juga: Waspada! 3 Gunung Api Berstatus Siaga Pasca Erupsi Gunung Semeru
4. Diet raw food adalah pola makan dengan konsumsi makanan mentah atau melalui sedikit proses pengolahan. Contoh makanannya seperti buah sayuran segar, air mineral, jus segar tanpa tambahan gula, kacang-kacangan yang sudah dicuci denga air dan sebagainya.
5. Diet vegetarian adalah pola makan yang berfokus pada konsumsi makanan yang terbuat dari tumbuh-tumbuhan.
6. Diet mediterania adalah gaya hidup yang meniru penduduk Mediterania. Makanan yang disarankan antara perbanyak sayur, buah-buahan, rutin konsumsi protein, pilih camilan sehat seperti yoghurt dan minum air 6-8 gelas sehari.
7. Diet zone adalah pola makan yang memakai penerapan rasio seperti 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 30 persen lemak.
8. Diet south beach adalah pola hidup membatasi asupan karbohidrat dan memperbanyak asupan protein serta lemak dalam setiap makanan yang dikonsumsi namum perlu diingat hindari lemak tak jenuh saat menerapkan diet ini.
Baca Juga: Beredar Kabar Letusan Gunung Semeru Dapat Menyebabkan Tsunami, Ini Kata BNPB
9. Diet weight watchers adalah diet yang memakai sistem perhitungan poin bernama Smart Points dimana setiap makanan diberi nilai poin berdasarkan pada 4 kategori, yaitu kalori, lemak jenuh, gula, protein.
10. Diet ayurveda adalah diet yang berdasarkan prinsip ayurveda yang berfokus menyeimbangkan energi di dalam tubuh dan pikiran. Jenis diet ayurveda disesuaikan dengan elemen atau energi (dosha) pelaku diet ini. Ada 3 jenis dosha yakni dosha pitta, dosha vata, dosha kapha.
11. Diet ketogenik adalah membatasi asupan karbohidrat akan membuat tubuh masuk ke dalam keadaan ketosis, yaitu menumpuknya zat sisa keton di dalam darah.
12. Diet rendah karbohidrat adalah diet yang membatasi asupan karbohidrat dan menekankan pada konsumsi protein. Bedanya denga diet keto proporsi dietnya tidak ekstrem seperti diet keto.***
