Network
BANDUNGRAYA.ID - Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit maag tidak perlu khawatir, berikut tips agar tidak maag saat puasa Ramadhan 2023 nanti.
Ibadah puasa yaitu ibadah yang wajib dilakukan oleh seluruh umat islam. Pelaksanaannya dilakukan selama kurang lebih satu bulan.
Umat muslim diwajibkan untuk menahan rasa lapar, haus, dan nafsu selama melaksanakan ibadah puasa.
Ibadah puasa dilakukan mulai dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari. Diperbolehkan makan dan minum apabila adzan maghrib telah berkumandang sesuai jam di wilayahnya masing-masing.
Bagi sebagian orang yang memiliki riwayat penyakit pelaksanaan puasa bisa saja terdapat kendala.
Kita perlu menjaga kondisi badan agar tetap dalam keadaan fit dan bugar saat puasa berlangsung selama 30 hari.
Baca Juga: Tidak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Jangan Khawatir, Lakukan 3 Cara ini Perut Auto Normal
Penderita penyakit maag salah satunya yang perlu mengantisipasi agar selama puasa penyakit yang diderita tidak kambuh dan terasa.
Berikut tips agar terhindar dari penyakit maag saat ibadah puasa berlangsung :
1. Jangan lupa waktu sahur dan berbuka
Disarankan untuk menyegerakan waktu sahur dengan makan secukupnya. Tidak lupa melakukan hal yang sama ketika waktu berbuka puasa tiba. Ingat jangan ditunda-tunda ya!
2. Berbukalah secukupnya
Tips berikutnya yaitu berbukalah dengan makanan dan minuman dengan porsi secukupnya. Ini dilakukan akan kinerja lambung yang seharian kosong tidak kewalahan saat waktu makan berbuka telah selesai.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Wisata Air Panas di Bandung: Cocok Banget Buat Nenangin Pikiran
Hal ini juga dapat berpengaruh saat menunaikan salat magrib dab salat tarawih. Jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman saat berbuka keadaan perut bisa saja begah. Pada akhirnya menimbulkan rasa ketidaknyamanan.
3. Hindari makanan yang dapat memicu maag
Poin ketiga sangat sulit untuk dilaksanakan sepertinya, dikarenakan rasa lapar yang dirasakan. Kebanyakan orang akan langsung makan dan minum sesuai dengan hidangan yang tersedia.
Bagi penderita maag seharusnya menjaga pola makan dengan baik. Caranya yaitu, menyediakan menu-menu makanan yang sesuai.
4. Usahakan tidak tidur setelah makan
Rasa kantuk yang datang bisa terjadi kapan saja terutama setelah makan. Sama halnya setelah makan dan minum saat berbuka puasa.
Saat perut sudah kenyang reaksi yang terjadi selanjutnya adalah timbulnya rasa mengantuk. Penderita maag perlu menghindari kebiasaan ini agar kinerja pencernaan tidak kewalahan.
5. Disarankan tidak terburu-buru saat makan
Tidak terburu-buru saat makan perlu dilakukan untuk setiap umat muslim. Bagi penderita maag hal ini sangat memberikan manfaat yang baik. Usahakan agar makan dan minum dengan tenang saat waktu berbuka ya!
6. Tentukan menu yang tepat
Pilihlah menu makanan yang sesuai untuk penderita sakit maag. Menghindari beberapa hidangan perlu dilakukan agar maag tidak kambuh. Banyak mengkonumsi sayuran dan buah buahan saat berbuka.
7. Menyiapkan stok obat maag
Tips terakhir jangan lupa menyiapkan stok obat bagi penderita maag. Ini dilakukan agar saat maag kambuh penderita dapat meminum obat yang sudah tersedia dan mengkonsumsi obat sesuai yang dianjurkan.
Nah itulah tips agar terhindar sakit maag saat melaksanakan ibadah puasa. Jangan lupa jaga kesehatan ya!***
