Network
BANDUNGRAYA.ID - Tak jarang orang yang melewatkan mandi pagi dengan berbagai macam alasan, tapi faktanya mandi pagi memiliki beberapa manfaat.
Mandi pagi adalah salah satu cara agar membuat tubuh menjadi lebih segar, dan bersemangat disepanjang hari.
Berikut ini adalah daftar manfaat mandi pagi:
Baca Juga: Waduh, Ada Apa Lagi Antara Agensi SM Entertainment dengan HYBE? Fans Jangan Kaget
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Mandi pagi degan air hangat ternyata bisa memperlancar sirkulasi darah, aliran darah. Termasuk mengendurkan atau merefleksikan otot dan sendi kita, walaupun secara tidak langsung menghilang nyeri sendi tetapi dapat mengurangi peradangan dan mengurangi nyeri sendi.
2. Meringankan pilek dan batuk
Banyak orang yang ketika diserang batuk atau pilek lebih memilih untuk tidak mandi, padahal dengan mandi dengan air hangat di pagi hari bisa meringankan batuk, dahak, dan menghilangkan rasa hidung tersumbat.
Baca Juga: Wow! Kep1er Umumkan Waktu Comebacknya, Kira-kira Kapan ya?
Agar lebih maksimal disarankan sambil menghirup uap air hangat.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dengan mandi pada pagi hari menggunakan air hangat, ternyata bisa meningkatkan kekebalan tubuh, dan tidak gampang sakit karena hal tersebut ini merupakan perilaku hidup sehat.
4. Menurunkan resiko penyakit jantung
Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Meminum Kopi Sesuai Anjuran Dokter: Wih, Banyak yang Gak Tahu Nih!
Mandi pada pagi hari dengan air hangat ternyata bisa mengurangi resiko penyakit jantung, dengan mandi pagi hari bisa menurunkan resiko sebesar 28% dibandingkan orang yang tidak mandi pagi.
5. Pemanasan sebelum olahraga
Mandi menggunakan air hangat dapat menjadi ajang pemanasan tubuh sebelum berolahraga, karena hal tersebut bisa mengendurkan Otot-otot tubuh guna lebih siap menjalankan aktivitas fisik.
6. Meningkatkan Produktivitas
Dengan rutin mandi di pagi hari menggunakan air dingin, ternyata bisa meningkatkan produktivitas seperti peningkatan detak jantung, pernafasan meningkat dan nampak lebih segar.
Hal tersebut karena memicu metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil, karena Efek-efek tersebutlah yang membuat anda tampak lebih berenergi.
7. Menurunkan resiko stress dan depresi
Mandi pagi hari menggunakan air dingin ternyata dapat menurunkan resiko terkena stress dan depresi, itu disebabkan saat mandi menggunakan air dit mirip dengan Hidroterapi atau terapi menggunakan air.
Pasalnya, itu membuat anda merasa nyaman, suasana hati menjadi baik, dan ketika anda mandi pagi menggunakan air dingin, tubuh akan melepaskan hormon norepinefrin dan menjadi relax.
Itulah manfaat mandi mandi pada pagi hari***
