Network
BANDUNGRAYA.ID - Tips agar tidak lemas ketika jalani puasa, ternyata ada rahasianya.
Puasa yaitu menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan. Tak jarang orang yang menjalani puasa, tubuhnya terasa lemas dan tak bersemangat.
Padahal, meskipun tidak makan dan minum, ibadah puasa ini bisa dijalani dengan fisik yang segar dan kuat. Berikut ini ada beberapa tips atau rahasia dalam menjalani puasa agar tidak lemas.
Baca Juga: Kecoa Dijamin Sirna Kalau Diusir Pakai Bahan Ini, Jadi Tenang Deh di Rumah
1. Ingat tujuan awal
Ketika menjalani puasa, kita harus senantiasa ingat pada tujuan awal. Kenapa kita melakukan puasa ini. Umat Islam tentunya melaksanakan puasa sebagai ibadah untuk meningkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT.
Sehingga biasanya orang yang menjalani sesuatu karna ingat akan tujuan awal, itu akan lebih bersemangat. Ketimbang orang yang tidak punya tujuan, apalagi terpaksa karna disuruh oleh orang lain.
Baca Juga: Indy Barends Ikut Berkomentar Soal Isu Damai dan Batal Gugat Cerai Indra Bekti dan Aldilla Jelita
2. Minum yang cukup
Di dalam tubuh kita, 70 persen itu merupakan air atau carian. Sehingga ketika berpuasa, harus terpenuhi cairan dalam tubuh tersebut.
Baca Juga: PANTAS RAME! Pangalengan Bandung Punya Destinasi Wisata se Indah Ini, di Sini Lokasinya
Mengonsumsi air agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi bisa dengan adanya pembagian waktu. Seperti 2 gelas setelah buka puasa, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Namun, waktu pembagian mengonsumsi air ini bisa dilakukan dengan kebiasaan masing-masing.
3. Kurangi kafein
Ketika berpuasa, kurangi mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. Jika mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein tinggi, pola tidur di malam hari akan terganggu.
Jika waktu istirahat kita terganggu, maka esok hari ketika berpuasa energi kita akan sedikit. Sehingga tubuh kita akan terasa lemas karna waktu istirahat kita tidak cukup.
4. Perhatikan pola makan
Ketika berbuka puasa, jangan hanya kuantitasnya yang diperhatikan, namun yang terpenting yaitu kualitas makanannya.
Jangan sampai kita berbuka hanya dengan gorengan saja, atau mungkin teh manis.
Tubuh kita memerlukan makanan dan minuman yang mengandung protein, karbohidrat, mineral, lemak baik, dan vitamin. Sehingga kita harus bisa memilih makanan yang sehat, agar badan tidak lemas ketika menjalani puasa.
Itulah sederet tips rahasia jalani puasa agar tidak lemas. Semoga bermanfaat.***
