Network
Hal tersebut merupakan usahanya agar kesehatan mentalnya terhindar dari kebiasaan buruk yang diakibatkan karena mengonsumsi media sosial secara berlebihan.
Baca Juga: Kabar Baik untuk BLINKS, Film Dokumenter BLACKPINK Akan Hadir di Netflix Oktober 2020
Berikut ini tiga langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi dan mencegah ketergantungan pada media sosial sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-bandungraya.com dari Healthline.
Jadikan medsos tidak terlalu mudah untuk diakses
Marnie menghapus aplikasi Twitter dan Facebook di ponselnya. Memiliki aplikasi media sosial di ponsel membuatnya terlalu mudah untuk dibuka hingga scrolling sepanjang waktu.
Menghapus aplikasi membuatnya lebih sulit untuk mengakses platform tersebut sehingga memeriksa media sosial menjadi pilihan yang lebih disadari.
Jadwalkan penggunaan medsos
Setelah menghapus aplikasi dari ponsel, Marnie membuat aturan dengan satu jam perhari untuk memeriksa sosial medianya melalui komputer.
Ia yakin media sosial tak seluruhnya buruk, terhubung dengan orang-orang dan sesekali melihat meme bagus untuk ditertawakan merupakan hal yang penting.
Setiap hari biasanya sekitar sore hari, ia menyediakan waktu satu jam untuk mengobrol di Twitter dan Facebook, menyaring apa yang sedang terjadi dan apa yang dibicarakan lalu menutup browser dan berhenti setelah satu jam.
