Network
Aktivitas bersepeda juga harus dibarengi dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu, sebelum terjun ke jalan.
Baca Juga: Kronologi Kecelakaan Maut di Tol Cipali, 4 Orang Tewas dan 11 Lainnya Alami Luka
Hal ini juga pernah disampaikan langsung anggota tim dokter Sports, shoulder and spine clinic RS Siloam Kebon Jeruk lainnya, dr Phedy SpOT-K, menyarankan agar masyarakat yang hendak melakukan kegiatan bersepeda untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Pemanasan dilakukan secara bertahap. Untuk pemula, disarankan tidak bersepeda jarak yang jauh. Ambil jarang yang dekat untuk pesepeda pemula.
“Tidak bisa langsung cepat, perlahan-lahan dulu. Saya lihat banyak yang mengabaikan kegiatan pemanasan tersebut dan langsung bersepeda,” kata Phedy.
Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Berkas Pelanggaran Berat Hangus Terbakar di Gedung Kejaksaan Agung?
Ia mengatakan olahraga tanpa pemanasan ibarat karet dingin yang ditarik dan bisa mengakibatkan risiko yang tidak diinginkan. Idealnya sebelum berolahraga dimulai dari tempo yang lambat dahulu.
Jika mengalami cedera, ia meminta masyarakat tidak menahan diri untuk ke rumah sakit. Masyarakat tidak perlu khawatir ke rumah sakit, karena rumah sakit menerapkan protokol pencegahan Covid-19.***
