Network
BANDUNGRAYA.ID - Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa mengakibatkan stroke dan serangan jantung jika tidak segera diobati.
Berikut ini cara mengobati darah tinggi yang bisa Anda lakukan secara rutin.
1. Kurangi Asupan Natrium
Beberapa penelitian telah menghubungkan tekanan darah tinggi dengan asupan natrium berlebih. Natrium juga bisa menjadi penyebab stroke.
Baca Juga: Cara Ampuh Obati Stroke, Kencing Manis, dan Darah Tinggi, Ikuti Tips dr. Zaidul Akbar Ini
Baca Juga: Semangka Bisa Mengobati Darah Tinggi, Wajib Dicoba Agar Hipertensi Musnah!
Bahkan pengurangan kecil dalam jumlah asupan natrium harian dapat menurunkan tekanan sebesar 5 sampai 6 mm Hg dalam kasus tekanan darah tinggi.
Efek asupan natrium bervariasi dari orang ke orang. Secara umum, masyarakat harus membatasi asupan makanan olahan yang asin agar tetap sehat. Individu normal tidak boleh memiliki lebih dari 2.300 miligram (mg) garam dalam sehari.
2. Tingkatkan Asupan Kalium
