Network
BANDUNGRAYA.ID- Inilah 5 rekomendasi buah yang cocok untuk Anda santap saat makan sahur. Selain menyegarkan, mengkonsumsi buah saat sahur akan membuat puasa Ramadhan Anda tidak lemas.
Sahur merupakan sunnah yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW kepada umat Muslim, oleh karena itu dalam pelaksanaanya Anda harus memilih makanan dengan kandungan nutrisi baik seperti buah.
Oleh karena itu BANDUNGRAYA.ID telah melansir dari berbagai sumber terkait buah yang cocok untuk dijadikan santapan sahur oleh Anda, sebagai berikut.
1. Pisang
Buah pertama yang bisa Anda masukan ke menu sahur nanti adalah pisang, untuk satu buah pisang berukuran sedang menyimpan 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan satu gram protein. Bagi Anda penderita magh, pisang bisa menjadi acuan alternatif makan sahur.
Pisang pun memiliki kandungan vitamin tentunya dapat membantu mengurangi asam lambung, selain itu pisang dapat membantu menormalkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung saat puasa.
2. Pepaya
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sarankan Minum Teh Lemon Jahe, Rasakan 6 Manfaat Tak Terduga pasa Tubuh!
Terkenal dengan kandungan vitamin C, vitamin E, Cryptozanthin, carotenoid, beta karoten, antioksidan dan anti karsiognetik tidak ada salahnya Anda memasukan buah pepaya untuk menu sahur nanti.
Buah pepaya juga memiliki enzim papain dengan fungsi membersihkan saluran pencernaan dan membantu imunitas secara umum, mengkonsumsi buah pepaya akan membuat Anda terhindar dari masalah sembelit saat puasa.
3. Alpukat
Buah dengan rasa manis gurih ini bisa Anda jadikan menu sahur nanti, alpukat memiliki serat yang tinggi dan kandungan lemak baik sehingga bisa menstabilkan kadar kolesterol darah.
Alpukat juga bisa menjadi alternatif untuk Anda yang ingin memanfaatkan puasa Ramadhan sebagai program diet, karena buah tersebut membantu mengurangi berat badan.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sarankan Minum Teh Lemon Jahe, Rasakan 6 Manfaatnya
4. Kurma
Selain cocok dijadikan menu takjil rupanya buah kurma pun sangat cocok Anda masukan sebagai menu sahur, buah kurma sendiri memiliki banyak manfaat.
Kandungan didalam kurma seperti glukosa, vitamin A, B2, B12, mineral, sulfat, sodium, fosfor, potasium dan magnesium dapat membantu Anda ketika menjalankan puasa. Sebagai variasi buah kurma bisa diolah dengan susu sebagai jus.
5. Apel
Baca Juga: Ternyata Tin Jadi Buah Terbaik, Ini Manfaat Tak Terduganya Kata dr Zaidul Akbar! Sudah Coba?
Selain kurma Anda dapat membuat jus apel sebagai menu sahur, buah yang segar dan manis ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan mampu menahan rasa lapar ketika berpuasa.
Kandungan yang terdapat pada buah apel antara lain kalori, kalsium, karbohidrat, lemak, dan fosfor. Bukan hanya buahnya saja namun kulit apel memiliki khasiat untuk asupan serat bagi tubuh.
Itulah 5 rekomendasi buah yang cocok untuk Anda jadikan sebagai menu sahur, buah-buahan tersebut bisa dimakan langsung atau Anda olah dengan makanan lainnya.***
