Lakukan Tips Ini Agar Badan Tetap Sehat dari Polusi Udara Jakarta

6. Hindari Asap Rokok

Rokok tidak hanya berbahaya bagi perokok aktif saja, tetapi juga membahayakan orang yang bukan perokok namun tetap menghirupnya atau bisa disebut juga sebagai perokok pasif. Karena di dalam asap rokok terdapat nikotin. Perokok pasif bisa menyebabkan serangan jantung hingga kanker paru-paru seperti perokok aktif pada umumnya. Satu-satunya cara agar tidak menjadi perokok pasif adalah dengan menjauhi perokok aktif tersebut.

7. Konsumsi Buah dan Sayur, Vitamin serta Perbanyak Minum Air Putih

Penting bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh dengan memilih makanan sehat agar terhindar dari berbagai penyakit. Mengonsumsi buah dan sayuran dapat dijadikan pilihan terbaik bagi kesehatan karena buah dan sayuran mengandung gizi baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain buah dan sayur, minum air putih juga dapat membantu menjaga kesehatan karena air putih jauh lebih bermanfaat dari air minum lainnya.

8. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup mempunyai berbagai manfaat diantaranya meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, meningkatkan suasana hati, meningkatkan daya ingat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga berat badan tetap ideal. Untuk orang dewasa yang banyak kegiatannya, dibutuhkan waktu istirahat 7 – 9 jam perhari.***