Network
1. Longgarkan pakain yang sedang dikenakan
Salah satu pemicu asam lambung naik adalah tekanan pada perut akibat dari penggunaan pakaian yang ketat.
Melonggarkan pakaian seperti mengendurkan ikat pinggang atau melepas kancing celana ini akan memberikan kenyamanan pada perut.
2. Duduk dengan posisi tegak
Posisi tubuh yang tegak busa mengurangi tekanan pada katup anatar kerongkongan dan lambung, sehingga dapat menghentikan asam lambung yang naik.
Jika asam lambung sedang naik, cobalah bangun dan duduk dengan tegak.
3. Meninggikan posisi kepala
Jika asam lambung naik saat sedang berbaring, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi.
Menyangga bagian pinggang dengan bantal agar posisi tidur membentuk sudut 30-45 derajat.
Dengan posisi seperti itu dapat meringankan rasa tidak nyaman pada perut.
