Network
BANDUNGRAYA.ID - Kolagen adalah protein struktural yang penting dalam tubuh manusia, membentuk jaringan ikat dan memberikan kekuatan serta elastisitas pada kulit.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh cenderung menurun, yang dapat menyebabkan keriput, kekenduran kulit, dan masalah kulit lainnya.
Namun, Anda dapat merangsang produksi kolagen dengan menjaga pola makan yang tepat.
Berikut adalah 5 buah-buahan yang kaya akan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan merawat kesehatan kulit Anda.
1. Strawberry
Buah beri kecil yang merah cerah ini bukan hanya lezat tetapi juga kaya akan vitamin C. Vitamin C merupakan nutrisi kunci yang diperlukan untuk pembentukan kolagen. Kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas dan mempercepat penyembuhan kulit.
2. Jeruk
Jeruk, seperti jeruk manis dan jeruk nipis, adalah sumber vitamin C yang luar biasa. Vitamin C dalam jeruk membantu menghasilkan kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Rutin mengonsumsi jeruk dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit Anda.
3. Kiwi
