BANDUNGRAYA.ID - Selama Bulan Ramadan, menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama bagi umat Muslim yang menjalankan puasa. Di antara banyaknya kegiatan ibadah, mengatur pola makan yang seimbang menjadi kunci untuk tetap bugar dan energik sepanjang hari. 

Salah satu komponen penting dalam pola makan seimbang tersebut adalah konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi. Selama bulan puasa, penting untuk memilih buah-buahan yang memberikan energi yang cukup dan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama periode puasa.

Berikut 5 Rekomendasi Buah-buahan yang Bagus untuk Tubuh saat Bulan Puasa:

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kedondong yang Jarang Orang Tahu, Benarkah Bisa Jaga Kesehatan Mata dan Jantung?

1. Kurma

Kurma adalah buah yang sangat populer selama bulan puasa karena tinggi serat, gula alami, dan energi yang dapat membantu menjaga kadar gula darah. Selain itu, kurma juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi.

2. Semangka

Semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Selain itu, semangka juga rendah kalori sehingga cocok sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.

Melansir dari healthline, semangka mengandung 92 persen air dan menjadikannya salah satu pilihan tepat untuk asupan air harian.

3. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C dan air, yang membantu menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi. Jeruk juga memberikan rasa segar dan mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.