Network
BANDUNGRAYA.ID - Buah pepaya, atau disebut juga Carica papaya, adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, namun kini telah menyebar luas di seluruh dunia termasuk Indonesia. Buah ini terkenal dengan rasa manisnya, tekstur yang lembut, serta kandungan nutrisi yang kaya.
Menurut Healthline, setiap buah pepaya berbobot 152 gram mengandung sekitar 59 kalori, 15 gram karbohidrat, 3 gram serat, 1 gram protein, serta vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, folat (vitamin B9), dan kalium.
Pepaya juga kaya akan antioksidan seperti karotenoid, yang memberikan manfaat kesehatan tambahan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah pepaya yang perlu Anda ketahui:
Baca Juga: 5 Buah yang Cocok untuk Sahur Ramadhan 2024, Dijamin Puasa Gak Bikin Lemas
1. Menurunkan Risiko Kanker
Pepaya mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko terjadinya kanker. Antioksidan ini juga dapat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan kanker, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca Juga: Dapat Cegah Kanker, Inilah Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan
2. Mencegah Asma
Nutrisi beta-karoten yang terkandung dalam pepaya dapat membantu mengurangi risiko serangan asma. Beta-karoten adalah nutrisi penting yang juga ditemukan dalam makanan seperti aprikot, brokoli, wortel, dan melon.
