Network
BANDUNGRAYA.ID - Saat bulan Ramadhan tiba, momen berbuka puasa menjadi momen yang dinanti-nanti oleh umat Muslim di seluruh dunia. Namun, dalam memilih makanan saat berbuka, perlu diperhatikan bahwa tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi setelah seharian berpuasa.
Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan ketidaknyamanan, atau bahkan berpotensi merugikan kesehatan. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari saat buka puasa, beserta alasannya:
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang mengandung lemak tinggi, terutama lemak jenuh, dapat menyebabkan lambung terasa berat dan mengganggu pencernaan. Lemak tinggi juga cenderung memperlambat proses pencernaan, yang bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Contoh makanan berlemak tinggi yang sebaiknya dihindari meliputi:
-Gorengan Berminyak: Misalnya, bakso goreng, tahu goreng, atau tempe goreng.
-Daging Berlemak: Seperti daging sapi berlemak atau daging ayam dengan kulit.
-Makanan yang Digoreng dalam Minyak Berlebihan: Contohnya adalah ayam goreng, kentang goreng, atau pisang goreng.
2. Makanan Manis Berlebihan
Makanan yang tinggi gula atau karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang drastis. Hal ini dapat menyebabkan penurunan energi dan membuat tubuh mudah lelah. Contoh makanan manis berlebihan yang sebaiknya dihindari antara lain:
-Kue dan Permen: Seperti donat, kue tart, atau permen jelly.
