Network
Saat berbuka puasa, hindari mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan. Berlebihan dalam makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat Anda merasa tidak nyaman saat mencoba tidur. Pilihlah makanan yang ringan dan bergizi untuk berbuka puasa, dan pastikan untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi.
Kunci dari menjalani Ramadhan dengan baik adalah menjaga kondisi fisik dan kesehatan mental. Dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan penderita insomnia dapat menghadapi bulan Ramadhan dengan lebih baik dan tetap menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Namun, jika Anda mengalami gangguan tidur yang parah atau terus-menerus selama Ramadhan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan.***
