Network
BANDUNGRAYA.ID - Musim hujan kerap membuat daya tahan tubuh manusia menjadi lemah karena dengannya penyakit seperti flu akan mudah menyerang.
Penyakit flu memiliki gejala seperi hidung tersumbat, pilek, dan batuk. Gejala itu tentu akan menghambat kegiatan sehari-hari.
Tentunya selain mengobati flu sangat perlu bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh guna mencegah penyakit tersebut.
Baca Juga: Musim Flu? Inilah Resep Masakan dan Minuman Simple Ini, Dijamin Meredakan!
Salah satu hal yang bisa dilakukan yaitu mengubah gaya hidup dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi dan vitamin yang tinggi.
Berikut ini 4 makanan yang di sarankan sejumlah penelitian guna membantu menghindari alergi penyakit musiman yang dikutip dari laman NDTV, Senin (13/11/2022).
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak mengandung aneka lemak baik yang mempu membantu daya tahan tubuh.
Kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) bermanfaat mengurangi peradangan, juga mengurangi kemungkinan kondisi alergi serta asma pada anak-anak.
Kandungan omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk mencegah alergi di musim hujan. Semua itu terdapat pada ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden.
2. Kunyit
Kunyit telah digunakan sebagai obat selama berabad-abad guna mengobati dan meringankan masalah kesehatan pernapasan hingga imunitas.
Selain digunakan sebagai bumbu masakan kunyit juga dipercaya dapat menurunkan masalah peradangan dan membantu mengatasi alergi musiman dengan alami.
3. Nanas
Nanas dipercaya memiliki antioksidan tinggi untuk menjaga tubuh manusia dari penyakit seperti flu.
Mengandung vitamin C yang tinggi menjadikan nanas mampu menjaga dan meningkatkan sistem kekebelan tubuh.
Nanas juga mengandung enzim bernama bromelain yang berperan mencegah infeksi bakteri. Sebagai anti bakteri, buah ini mampu meredakan atau menyembuhkan batuk lebih cepat.
4. Apel
Buah yang satu ini mengandung sekitar 250% RDa vitamin C yang membantu menendang virus flu keluar dari tubuh.
Buah apel merupakan salah satu sumber antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang terkandung dalam satu buah apel sama dengan 1500 mg vitamin C.
Selain itu, buah apel juga kaya akan perlindungan flavanoid yang sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya serangan jantung dan kanker.
Sebagai manusia tentu wajib hukumnya untuk selalu menjaga tubuh tetap sehat guna menjalani aktivitas sehari-hari.
Itulah beberapa makanan yang berguna mencegahnya penyakit musiman menyerang tubuh manusia.***
